Vì sao uống nước giúp giảm cân?

Ngày đăng: 08/08/2014 lúc 12:43:45 | Đã xem: 93 | Theo : Quản trị viên

Việc uống nước đều đặn có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn, giảm sự “thèm muốn” đối với những loại đồ uống chứa fructoza hay giàu calo khác. Nhờ đó, công cuộc giảm cân của bạn sẽ dễ thực hiện hơn rất nhiều.

Vì sao uống nước giúp giảm cân?

Nước chiếm khoảng 60- 70% trọng lượng cơ thể, mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1,5 lít nước qua đại, tiểu tiện, đổ mồ hôi, hơi thở... Khi làm việc hay vận động cơ thể sẽ mất thêm nước. Vì vậy, để giữ lượng nước của cơ thể bình thường, cần phải uống nước để thay thế phần mất đi. Nhu cầu nước của mỗi người thay đổi tùy theo tuổi tác, nhiệt độ cơ thể, cân nặng, mức độ vận động, làm việc, thời tiết...

Đặc biệt là đối với những người đang trong quá trình giảm cân, họ cần một lượng nước đủ, thích hợp để có thể đốt cháy calo cũng như lượng mỡ dư thừa. Vì thế, chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng cách từ nước, không tốn nhiều chi phí mà vẫn an toàn.

 

Nước là phương pháp giảm cân hiệu quả

Nước là phương pháp giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia cho biết uống đủ nước hàng ngày là một cách đơn giản nhất giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Uống nước giúp bạn kiềm chế cơn đói đồng thời tạo cảm giác no bụng, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa ăn và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Vì sao uống nước giúp giảm cân?

Việc uống nước đều đặn có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn, giảm sự “thèm muốn” đối với những loại đồ uống chứa fructoza hay giàu calo khác. Nhờ đó, công cuộc giảm cân của bạn sẽ dễ thực hiện hơn rất nhiều.

Uống nước giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu bạn nhanh sẽ chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Hơn thế, uống nước sẽ làm tăng cường các chức năng của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%. Vì thế, nó giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy lưỡng mỡ dư thừa, giúp giảm cân và làm cơ thể săn chắc hơn.

Uống nước giúp thanh lọc cơ thể

Uống nước giúp thanh lọc cơ thể

Hệ tiêu hóa, đặc biệt là gan cần được cung cấp đủ nước để hoạt động mỗi ngày. Vì thế, uống nước đầy đủ không chỉ giúp loại bỏ những trục trặc ở đường tiêu hóa mà còn giúp các bộ phận này hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy, các chất béo được chuyển hóa nhanh, hiệu quả hơn, tránh được tình trạng tích trữ chất béo, hỗ trợ rất tích cực cho công cuộc giảm cân.

Trong quá trình giảm cân da bạn dễ trở nên nhăn nheo, sạm và có nguy cơ lão hóa sớm. Việc uống nước sẽ giúp làn da duy trì được độ ẩm và tươi sáng hơn. Không những thế, nó còn loại bỏ các độc tố, giúp cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy, uống nước không chỉ làm cân bằng và giữ dáng lâu dài mà còn cải thiện sức khỏe một cách rõ rệt.

Uống nước như thế nào thì hợp lí?

Bạn nên uống nước ở lượng vùa đủ không quá nhiều cũng không quá ít, nếu uống nhiều quá dễ dẫn đến tình trạng ứ nước, sưng phù và làm tăng trọng lượng cơ thể. Vì vậy, uống nước đầy đủ mỗi ngày có thể giúp đẩy lượng nước thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

Bạn nên uống nước vào buổi sáng, khi vừa mới thức dậy. Vì lúc này, sẽ giúp thanh lọc cơ thể, gải độc tố ra goài, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và chống được bệnh sỏi thận.

Khi hoạt động thể thao, vui chơi, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, đây là lúc bạn nên bổ sung nước. Nhưng tránh trường hợp uống nhanh hay  quá vội vàng, cách tốt nhất là bạn nên uống từ từ và từng ngụm một.

Uống đầy đủ nước mỗi ngày để có thân hình thon gọn

Uống đầy đủ nước mỗi ngày để có thân hình thon gọn, săn chắc

Bạn nên hạn chế uống nước vào ban đêm, vì vào thời gian này rất dễ xảy ra tình trạng tích trữ nước. Nếu bạn quá khát, chỉ nên uống 1- 2 ngụm là đủ.

Và cuối cùng, đối với người bình thường, lượng nước cung cấp mỗi ngày khoảng 2 lít là đủ, nhưng đối với người đang trong quá trình giảm cân, thì lượng nước cung cấp phù thuộc lớn vào trọng lượng cơ thể bạn đang có và thức ăn bạn cung cấp cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng hạt Chia Omeg 3% 6 để hổ trợ trong quá trình giảm cân, đây là loại hạt được chiết xuất xứ từ thành phần tự nhiên, nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, an toàn khi sử dụng. (Xem thêm chi tiết tại Đây)

Với những lợi ích trên, chúng tôi tin tưởng rằng, phương pháp giảm cân từ nước sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn, cơ thể khỏe mạnh.

Bích Thi ( Tổng hợp)

Nhận xét của bạn đọc về Vì sao uống nước giúp giảm cân?