Chăm Sóc Sức Khỏe

sebamed

Trí nhớ là gì ? nguyên nhân của bệnh suy giảm trí nhớ

Ngày đăng: 19/06/2015 lúc 09:29:09 | Đã xem: 802 | Theo : Huỳnh Trúc Quyên

Trí nhớ đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sự tồn tại, tâm lý của con người, nó gắn chặt giữa quá khứ và hiện làm, làm cơ sở giúp cho chúng ta định hướng được việc xảy ra ở tương lai. Trí nhớ là một điều kiện cần của mỗi chúng ta, nó giúp chúng ta có được cuộc sống bình thường, ổn định, giúp phát triển các chức năng tâm lý bậc cao để con người có thể tích lũy được kinh nghiệm và sử dụng vốn kinh nghiệm đó trong đời sống cá nhân, của xã hội.

Với bài viết hôm nay " trí nhớ là gì ? nguyên nhân của bệnh suy giảm trí nhớ " chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn những thông tin, kiến thức về ngành tâm lý học này nhé. Đồng thời, qua bài viết, các bạn có thể hiểu được nguyên nhân tại sao suy giảm trí nhớ ảnh hưởng đến người trưởng thành và đi tìm ra cách chữa trị tốt nhất! Cùng đón xem bài viết dưới đây nào!

 
Trí nhớ là gì nguyên nhân của bệnh suy giảm trí nhớ

 

Trí nhớ là gì? 

 
Theo sự nghiên cứu của các nhà tâm lý học, cho biết rằng, trí nhớ là một quá trình tâm lý nhằm phản ánh vốn kinh nghiệm của cá nhân dưới hình thức biểu tượng, bằng cách ghi nhớ các sự vật, hiện tượng sau đó giữ gìn, nhận lại và nhớ lại những điều đã xảy ra.
 
Nó cũng giống tương tự như cảm giác và trí giác, là một quá trình tầm lí, song cảm giác và tri giác phản ảnh lại các sự vật, hiện tượng đang tác động vào giác quan. còn trí nhớ là sự việc hiện tượng đã được tác động vào giác quan ta trước đó và được ghi nhớ lại. Hay nói cách chính xác hơn, trí nhớ là những gì được thành lập, củng cố và làm sống lại các sự việc, hình ảnh, hiện tượng xảy ra trước đây.
 
Trí nhớ đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sự tồn tại, tâm lý của con người, nó gắn chặt giữa quá khứ và hiện làm, làm cơ sở giúp cho chúng ta định hướng được việc xảy ra ở tương lai. Trí nhớ là một điều kiện cần của mỗi chúng ta, nó giúp chúng ta có được cuộc sống bình thường, ổn định, giúp phát triển các chức năng tâm lý bậc cao để con người có thể tích lũy được kinh nghiệm và sử dụng vốn kinh nghiệm đó trong đời sống cá nhân, của xã hội.

Trí nhớ là gì ? nguyên nhân của bệnh suy giảm trí nhớ
 

Sự phân loại trí nhớ

 
Các nhà tâm lý học nghiên cứu và cho biết trí nhớ được phân loại thành nhiều loại khác nhau, dựa vào mỗi tính chất mà có nhiều loại trí nhớ, các loại trí nhớ được phân loại cụ thể dưới đây:
 
 Dựa vào tính chất của tính tích cực tâm lý trong hoạt động
+ Trí nhớ vận động
+ Trí nhớ cảm xúc
+ Trí nhớ hình ảnh
+ Trí nhớ từ ngữ - logic
 
Dựa vào tính chất, mục đích hoạt động
+ Trí nhớ chủ định và 
+ Trí nhớ không có chủ định
 
Dựa vào thời gian cũng cố và giữ gìn tài liệu
+ Trí nhớ ngắn hạn
+ Trí nhớ dài hạn
+ Trí nhớ thao tác

 

Trí nhớ là gì ? nguyên nhân của bệnh suy giảm trí nhớ
 


Những nguyên nhân khiến suy giảm trí nhớ

 
Sự thay đổi hormone và estrogen
Theo các nghiên cứu cho thấy, hormone và estrogen trong cơ thể phụ nữ có sự ảnh hướng đến khả năng trí nhớ của não bộ, quá trình tiếp nhận, lưu trữ, xử lí thông tin. Nó có chức năng làm tăng mối giao tiếp giữa các tế bão não ở vùng hippocampus, làm tăng khả năng ghi nhớ và xử lí thông tin nhanh chóng.
 
Trong thời gian các chị em mang thai và sau khi sinh sự thay đổi hàm lượng hormone và estrogen bị thay đổi đột ngột và suy giảm  khiến các chị em thường rơi vào tình trạng lẩn thẩn, quên trước quên sau. Những hormone này còn có tác động đến chứng ứ não, phù nề, để khắc phục bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm giúp sản sinh lại lượng hormone và estrogen.
 
Do bị stress và trầm cảm dài
Đây là con dao 2 lưỡi khiến cho trí nhớ bạn không còn được như trước và tình trạng này kéo dài sẽ khiến trí nhớ giảm, nguy cơ nặng sẽ bị mất trí nhớ dài hạn. Khi bị stress sẽ khiến thay đổi về hóa sinh trong cơ thể, làm kích thích phản ứng gây ra tình trạng quá tải làm các tế bào não bị mất dần và khó hình thành nơ ron mới. Đồng thời các chất truyền dẫn thần kinh với các hệ thống bị suy giảm, các sức ép trong não bộ khiến bạn bắt đầu mất tập trung, khó nhận thức và lưu trữ thông tin. 
 
Suy giảm tuyến giám và thiếu vitamin B
Các tuyến giám bị suy yếu sẽ làm giảm chức năng tuyến giáp trong cơ thể, lượng hormon bị suy giảm gây cản trở việc trao đổi chất cho cơ thể và cả não bộ. Quá trình này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra mệt mỏi, căng thẳng, mất tập trung và gây nên bệnh đãng trí ở người già.
 
Vitamin B, đặc biệt là vitamin B1 và B12 là 2 loại vitamin có tác dụng quan trọng trong việc bảo vệ lớp vỏ quanh tế bào thần kinh, giúp việc truyền tải thông tin tới não và từ não truyền tới những bộ phận khác. Sự thiếu vitamin B là nguyên nhân gây nên việc không thể nhận thực và suy giảm các hoạt động ở não.

 

Trí nhớ là gì ? nguyên nhân của bệnh suy giảm trí nhớ
 


Cách rèn luyện giúp phát triển trí nhớ tốt

  • Rèn luyện não bộ thường xuyên, luyện tập ghi nhớ
  • Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày để có sức khỏe tốt.
  • Có chế độ ăn uống điều độ, ăn tốt, ăn đúng, đủ chất, không lạm dụng chất kích thích có hại cho não
  •  Nên luyện tập ghi nhận tốt các hình ảnh bằng việc tập trung liên tưởng, suy nghĩ, ghi nhớ. 
  •  Tạo ra một khoảng thời gian cần thiết để ký ức có thể hình thành. 
  •  Tạo ra những hình ảnh linh hoạt, bắt mắt để dễ nhớ. 
  •  Lặp đi lặp lại nhiều điều mà bạn cần nhớ. 
  •  Tập trung, phân chia những điều cần nhớ thành các nhóm. 
  •  Tổ chức đời sống gọn gàng, xây dựng cuộc sống đơn giản, lành mạnh. 
  •  Tập các biện pháp thư giản như ngồi thiền, yoga... 
  •  Không thức quá khuya, cố gắng tạo cho mình giấc ngủ sâu và ngon giấc. 
  •  Sử dụng các kỹ thuật giúp nâng cao khả năng nhớ như bản đồ tư duy(mind map), lập đề cương, các trò chơi trí nhớ. 
  •  Mạo hiểm và học hỏi từ các sai lầm, hình thành nên các kinh nghiệm cần thiết. 
  •  Phòng các bệnh về trí nhớ như Alzheimer, hội chứng korsaroff (hội chứng hay quên)…
  • Tin tưởng là mình có một trí nhớ tốt và cải tiến được, hiểu được các quy luật của trí nhớ. Đó sẽ là yếu tố tinh thần giúp chúng ta có thể duy trì, cải thiện trí nhớ. 
Trí nhớ là gì ? nguyên nhân của bệnh suy giảm trí nhớ
 
Hi vọng với bài viết trí nhớ là gì ? nguyên nhân của bênh suy giảm trí nhớ đã mang đến cho  bạn một nguồn kiến thức mới về sự phát triển của não bộ, trí nhớ của con người. Với những thông tin trên sẽ giúp cho các bạn có khả năng để phát triển tư duy, não mình tốt hơn. 

 

Nhận xét của bạn đọc về Trí nhớ là gì ? nguyên nhân của bệnh suy giảm trí nhớ