Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà

Ngày đăng: 13/07/2015 lúc 11:07:47 | Đã xem: 418 | Theo : Nguyễn Văn Dũng

Giảm cân bằng các thực phẩm thiên nhiên là xu thế mới hiện nay. Đây là một trong những cách huối hiện nay đang là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn.

Chuối là một thực phẩm phổ biến trong đơi sống hàng ngày của chúng ta. Nó cũng là thực phẩm rẻ tiền và dễ mua. Cách giảm cân bằng chuối được đánh giả là phương pháp giảm cân khá đơn giản, an toàn mà hiệu quả mang lại rất tốt. Ngay sau đây chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà để chị em phụ nữ áp dụng và mang lại hiệu quả nhé!

Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà

Vai trò của chuối trong việc giảm cân hiệu quả tại nhà

Như chúng ta đã biết thì chuối là một trong những thực phẩm khá quen thuộc ở các nước nhiệt đới. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Nó được biết đến là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng với các chất như vitamin B, cất xơm và các khoáng chất khác có khả năng ngăn ngừa lão hóa và oxy hóa rất tuyệt vời. Ăn chuối không những ngon miệng mà còn có khả năng thúc đẩy hệ thống tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe.

Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà

Tại nước Nhật, chuối được xem là phương pháp phổ thông nhất trong việc giảm cân hiện nay.  Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Tuy nhiên năng lượng mang chuối mang lại cho cơ thể không gây ảnh hưởng và không làm gia tăng mỡ bụng, chính vì vậy bạn không những không có nguy cơ mắc bệnh thừa cân béo phì mà còn có khả năng giảm cân rất hiệu quả. Chuối có khả năng hạn chế sự hấp thụ chất béo của cơ thể rất rất tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng rất tuyệt vời trong việc kháng tinh bột,  đồng thời nó có thể đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà

Độ ngọt và năng lượng cao tức thời của chuối giúp tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Nó tạo nên cảm giác no và hạn chế việc ăn vặt. Biện pháp gây no của chuối tốt hơn các biện pháp giảm cân khác vì chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, tức là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin còn những loại thuốc gây nó khác thường khiến cơ thể mất sức và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà

Để giảm cân  hiệu quả bằng chuối ở nhà thì bạn có thể áp dụng các chế độ ăn kiêng với chuối. Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì ăn 3 quả chuối mỗi ngày giúp bạn giảm được hàm lượng cholesterol, thanh lọc máu và do đó nó có giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt và hạn chế việc cơ thể hình thành nên các axit béo. Bạn nên ăn chuối sau mỗi bữa ăn để chuối tham gia vào quá trinh tạo cảm giác no và hạn chế nguy cơ ăn vặt.  Không nên ăn chuối khi đói vì nó tạo ra những kích ứng cho da dày và khiến bạn bị cồn ruột. Chuối rất tốt đối với hệ tiêu hoa tuy nhiên nếu ăn chuối khi đói sẽ rất nguy hiểm đối với hệ tiêu hóa. Chính vì vậy bạn nên ăn nhẹ sau đó ăn một đến 2 quả chuối để giảm cân hiệu quả.

Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà

Nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn cũng có thể áp lên một thực đơn riêng  giảm cân bằng chuối. Cụ thể:

Bữa sáng:  Bạn nhẹ bằng vài thìa cháo hoặc một vài ngụm sữa tươi không đường, sau đó ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm nữa. Năng lượng này đủ để bạn làm việc cho buổi sáng và không thừa calo.

Bữa trưa: Ăn một vài muỗng thức ăn rồi ăn một quả chuối , sau đó tiếp tục ăn (nhưng giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ). Quả chuối này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và ăn ít vào buổi chiều.

Buổi chiều: Áp dụng giống cách buổi sáng, tuy nhiên nếu không đói thì bạn chỉ nên ăn  một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.


Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà

Trên đây là phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Nếu kiên trì áp dụng biện pháp này thì chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được những chuyển biến rõ rệt. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn khiến da dẻ trở nên trắng hồng và căng tràn sức sống. Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, đơn giản này!

Quá trình giảm cân sẽ đẫn tới một hệ lụy là làn da bị chảy sệ, để khắc phục tình trạng này chị em có thể sử dụng collagen vitamin C hoặc sản phẩm shiseido the collagen giúp da khỏe mạnh và săn chắc.

Nhận xét của bạn đọc về Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà