Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn những món gì

Ngày đăng: 10/06/2015 lúc 02:02:55 | Đã xem: 3739 | Theo : Quản trị viên

Khoảng thời gian từ khi mang thai cho đến khi người mẹ cai sữa là thời điểm nhiều khó khăn nhất đối với phụ nữ. Thời điểm này người mẹ phải kiêng khem từ chuyện ăn uống cho đến những thói quen sinh hoạt thường nhật. 

Sau khi vượt cạn thành công, các bà mẹ  vẫn phải tiếp tục chế độ dinh dưỡng hợp lí và kiêng thêm một vài món ăn. Thói quen dân gian kết hợp với lối sống vô khoa học đôi khi đã khiến các mẹ và bé trở thành nạn nhân của việc ăn uống, gây anh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn những món gì? Sau đây sẽ là một số gợi ý của chúng tôi.

Sau khi sinh, trạng thái cơ thể của chị em có những biến đổi khác thường. Việc đứa con đã ra đời không đồng nghĩa với việc bạn có thể thoải mái ăn uống bởi vì việc ăn uống của bạn sẽ quyết định đến chất lượng sữa cho con. Do vậy chị em cần tuần thủ những khuyến cáo về dinh dưỡng và thực hiện kiêng cữ cần thiết.

Những món ăn có tính hàn có thể khiến cho việc tiết sữa của chị em gặp khó khăn, ngoài ra, các món hàn còn làm cho hệ tiêu hóa của chị em yếu đi, do đó việc sản xuất sữa cũng gặp vấn đề. Chị em cần phải hạn chế những lọa đồ ăn có tính mát sau đây.

Các loại hải sản

Nghêu, sò, ốc, hến, tôm cua là những hải sản có thể khiến cho tuyến sữa của bạn bị tắc, Thêm nữa, những loại thực phẩm này rất dễ gây dị ứng và ngộc độc. Khi đã ngộ độc, bạn buộc phải uống các loại thuốc tân dược, sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến thể trạng của bé.

 

 

 

Các loại trái cây mát

Dưa hấu, khổ qua, nước dừa là những loại trái cây khiến cơ thể bạn bị giảm nhiệt độ, bạn nên tránh xa những loại này nhé!

 

Những món ăn đã ướp lạnh

Bạn cần tuyệt đối nói không với những món ăn được ướp lạnh như kem, sữa chua ướp lạnh, nước đá hoặc nướng khoáng ướp lạnh, nó cực kì nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn và xương của con bạn. Đây là những thực phẩm dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi và có thể gây tiêu chảy cho cả mẹ và bé.

Các loại trái cây quá chua

Các loại thực phẩm có vị chua như khế chua, me chua, chanh, xoài…Thực phẩm chua do lên men: Dưa cải, dưa giá, giấm…Đây đều là những thực phẩm không được khuyến khích cho bà mẹ đang cho con bú.

Những chất kịch thích:

Những thứ đó chính là cà phê, thuốc lá, bia, rượu, nước tăng lực, nước ngọt nhân tạo, nước ngọt có gas…các chất này đặc biệt nguy hiểm đối với cơ thẻ của bà mẹ và đứa con. Nếu sử dụng các thực phẩm trên vừa không tốt cho cơ thể mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa, tác động đến con trẻ.

 

Các món ăn làm chậm việc phục hồi cơ thể:

Các món ăn không cung cấp được dưỡng chất cho cơ thể như đồ muối chua, đồ khô, đồ lên men sẽ không tốt đối với việc phục hồi cơ thể cho chị em. Bạn nên tránh xa những đồ ăn này.

Nói không với các thực phẩm gây đầy hơi

Chức năng tiêu hóa sau sinh mổ cần có thời gian để phục hồi. Sau phẫu thuật nên tránh các loại thực phẩm dễ dàng lên men khí như đường, sữa đậu nành, tinh bột… để ngăn ngừa đầy hơi.

Bên cạnh việc ăn kiêng sau khi sinh, bà bầu cũng nên tăng cường cho mình những dưỡng chất cần thiết để phục hồi sức khỏe cũng như nuôi dưỡng bé tốt hơn bằng nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng. Viên uống Nature Made Postnatal Multi Vitamins DHA 200mg là sản phẩm sẽ tăng cường những chất cần thiết cho bà mẹ đang cho con bú, đã được khuyến cáo bởi nhiều chuyên gia sức khỏe hàng đầu.

Nature Made Postnatal Multi Vitamins DHA 200mg

Nature Made Postnatal là viên uống tổng hợp dành cho phụ nữ đang cho con bú, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và khỏe mạnh trong những năm đầu đời.

 

* DHA: DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, đặc biệt tốt đối với thai nhi và trẻ sơ sinh.

* Acid folic: Giảm khả năng bị mắc các chứng bệnh về trí não hoặc dị tật bẩm sinh khi các bé chào đời.

* Sắt: Cần thiết vì nó giúp thai nhi phát triển về mặt thể chất và năng lượng, cũng như phòng ngừa thiếu máu cho mẹ và bé.

* Zinc (kẽm): Cần cho sự phát triển của thai nhi, tăng cường tạo kháng thể cũng như niêm mạc tiêu hóa của bé.

* Vitamin D: Đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển xương của cả mẹ và bé.

Sản phẩm không có thuốc nhuộm tổng hợp, không có hương vị nhân tạo, không chất bảo quản, bảo vệ sức khỏe bà mẹ và em bé sau sinh.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng xem tại đây

Hi vọng qua những gợi ý trên bạn đã biết phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn những món gì? Tuy nhiên, để hoàn toàn yên tâm thì các bạn cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ và chuyên gia y tế để có một trường thông tin chính xác, đầy đủ hơn.

 

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn những món gì Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn những món gì
4 out of 5 based on 131 user ratings.

Nhận xét của bạn đọc về Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn những món gì