Những món ăn có lợi cho sức khỏe của tóc

Ngày đăng: 04/12/2013 lúc 10:34:51 | Đã xem: 90 | Theo : Quản trị viên

Để giúp tóc luôn khỏe thì bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc qua chế độ ăn uống và sử dụng các sản phẩm thuốc mọc tóc phù hợp. Dưới đây là những món ăn rất tốt cho sức khỏe của tóc mà bạn không nên bỏ qua.

Để giúp tóc luôn khỏe thì bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc qua chế độ ăn uống và sử dụng các sản phẩm thuốc mọc tóc phù hợp. Dưới đây là những món ăn rất tốt cho sức khỏe của tóc mà bạn không nên bỏ qua.

 

1. Canh thịt heo, mè đen

a. Nguyên liệu:

- Thịt nạc lợn 250g

- Mè đen 60g

- Bạch phục linh 40g

- Cúc hoa 10g.

 

           Những món ăn có lợi cho sức khỏe của tóc

 

b. Cách làm:

- Thịt làm sạch, ướp gia vị.

- Cúc hoa rửa sạch, để ráo.

- Nấu mè đen + phục linh khoảng 30 phút, cho cúc hoa và thịt vào.

- Nấu tiếp cho chín, nêm gia vị vừa ăn. Dùng trong bữa cơm.

 

2. Cháo hà thủ ô

a. Nguyên liệu:

- 15 g - 20 g hà thủ ô đỏ, khô

- 100gr gạo tẻ

 

             Những món ăn có lợi cho sức khỏe của tóc

 

b. Cách làm:

- Hà thủ ô khô, rửa sạch, ngâm mềm, sắc lấy nước để nấu với gạo tẻ cùng đại táo, thành cháo nhừ.

- Thêm ít đường phèn, đánh tan.

- Dùng ăn vào lúc đói bụng.

 

3. Cá trê hầm đậu đen

a. Nguyên liệu:

- Cá trê 250g

- Đậu đen 150g

- Gia vị các loại.

 

       Những món ăn có lợi cho sức khỏe của tóc

 

b. Cách làm:

- Cá trê làm sạch.

- Nấu đậu đen với lượng nước vừa đủ, sôi liu riu khoảng 1 giờ cho chín mềm.

- Cho cá trê vào nấu tiếp 20 phút.

- Nêm gia vị vừa ăn. Dùng ăn trong bữa cơm.

 

4. Cần tây xào câu kỷ

a. Nguyên liệu:

- Rau cần tây 100g

- Câu kỷ 12g

- Thịt lợn nạc 150g

- Nấm hương 30g

- Gừng 3g

- Hành 10g

- Nước tương (xì dầu) một ít

- Tỏi 10g, dầu lượng thích hợp.

 

              Những món ăn có lợi cho sức khỏe của tóc

 

b. Cách làm:

- Rau cần rửa sạch, cắt khúc, đậu hủ cắt miếng

- Câu kỷ rửa sạch

- Thịt cắt miếng, nấm hương ngâm nước cho mềm, bỏ rễ, cắt nhỏ

- Gừng cắt lát

- Hành cắt khúc

- Tỏi cắt lát.

- Để chảo nóng đổ dầu vào, chờ dầu nóng bỏ gừng, hành vào khử cho thơm, rồi cho tất cả các thứ vào xào chín là được. Mỗi ngày ăn một lần, dùng vào lúc bụng đói.

 

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

 

Nhận xét của bạn đọc về Những món ăn có lợi cho sức khỏe của tóc