Người bị tiểu đường nên ăn gì?

Ngày đăng: 23/10/2013 lúc 10:36:32 | Đã xem: 96 | Theo : Quản trị viên

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới bệnh tiểu đường, một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng sẽ là “liều thuốc” tốt giúp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

 

Vậy, những thực phẩm nào là tốt cho người bị bệnh tiểu đường? Bạn hãy lưu ý bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống mỗi ngày để giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường nhé!

 

Măng tây

Theo nghiên cứu khoa học mới đây được đăng trên tờ Daily Mail thì măng tây có khả năng giữ lượng đường trong máu ở mức độ kiểm soát và tăng cường sản xuất insulin, hormone giúp cơ thể hấp thụ glucose.

 

                     Người bị tiểu đường nên ăn gì?

 

Thịt bò

Có nhiều thực phẩm cấu thành nên nhóm đạm như thịt, cá, gà, trứng, sữa… Theo một số nghiên cứu thì thịt bò (đặc biệt là thịt nạc) chứa nhiều axit linoleic tổng hợp (CLA). Chúng giúp tăng khả năng chuyển đổi đường huyết, ngoài ra nó còn có tác dụng chống ung thư. Chính vì vậy mà chúng rất tốt cho bữa ăn của người bệnh tiểu đường

 

Đậu bắp

Chất dịch trơn chảy ra khi bạn cắt đậu bắp giúp điều hòa đường huyết. Vì thế, hãy ngâm đậu bắp đã được cắt nhỏ trong một ly nước và uống nó vào lúc sáng sớm.

 

Lúa mạch

Lúa mạch rất tốt cho sức khoẻ. Lúa mạch bao gồm cả chất xơ hoà tan và không hoà tan. Thực phẩm này rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường giúp làm giảm tới 70% sự gia tăng đường trong máu sau bữa ăn, vì vậy bạn hãy thêm chúng vào thực đơn cho người bị tiểu đường nhé!

 

Đậu

Chế độ ăn gồm nhiều loại đậu, đỗ có thể giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Đây là kết quả công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Bệnh viện St. Michael ở thành phố Toronto của Canada, được công bố trên Tạp chí Y học Nội khoa (Archives of Internal Medicine).

 

Trái cây

Các loại quả giàu chất xơ như : táo, lê, lựu, ki wi, mơ, dâu tây hay bơ. Nhiều người biết rằng bơ không chỉ giàu chất xơ, tốt cho cơ thể. Bơ còn là chất béo không bão hòa đơn. Ngoài ra, bơ còn được hiệp hội tiểu đường của Mỹ (ADA) khuyến cáo sử dụng trong chế độ ăn giàu chất béo không bão hòa đơn cho người mắc bệnh tim mạch (một biến chứng của bệnh tiểu đường).  

 

Sữa

Là sự kết hợp của carbohydrate và protein giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường cần đảm bảo rằng sữa đang dùng thuộc loại ít chất béo.

 

Ăn nhiều rau xanh

Các loại rau như rau muống, bồ ngót, mồng tơi, rau dền, rau cải, cà tím, cà rốt, mướp, khổ qua, dưa leo, củ cải trắng, đậu bắp, mướp... đều phù hợp với người tiểu đường.

 

Cá biển

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người mắc bệnh tiểu đường cao hơn gấp 3 lần so với những người bình thường. Do đó, việc nạp nhiều thực phẩm chứa axit béo Omega – 3 sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tim mạch. Loại axit béo này có tác dụng làm giảm đáng kể lượng cholesterol có hại, thay vào đó là những cholesterol có lợi.

 

            Người bị tiểu đường nên ăn gì?

 

Hạt lanh

Hạnh lanh rất giàu protein, chất xơ, và chất béo tốt tương tự trong cá. Nó cũng là nguồn magiê, đây là chìa khoá để kiểm soát đường huyết vì nó giúp các tế bào sử dụng insulin.

 

Bí ngô

Chúng ta thường xem bí ngô là một loại rau ngọt. Nhưng bí ngô cũng có chỉ số glycemic cao, đó là lý do tại sao bí ngô an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Hy vọng qua những chia sẻ này, bạn sẽ có một chế độ ăn uống phù hợp để đảm bảo ổn định đường huyết. Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc.

 

Bạn hãy thường xuyên truy cập website https://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Người bị tiểu đường nên ăn gì?
Thuốc Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu và Thai Nhithuoc prenatal
Thuoc bổ sung Vitamin E 400vitamin e 400
Thuoc bo sung dinh dưỡngcentrum silver
Thuoc Nở Ngựcthuoc no nguc an toan
Thuoc viên chiết xuất sụn vi cá mậpshark cartilage
Thuốc tri đau đầuthuoc advil
Trắng da toàn thântrang da toan than
Thuốc tăng tinh trùng namthuoc tang tinh trung nam
 Thuốc tăng kích thước dương vật tốt nhấtthuoc tang kich thuoc duong vat
6 loại thuốc tăng sinh lý nam nổi bậtthuoc sinh ly nam

                       

Nhận xét của bạn đọc về Người bị tiểu đường nên ăn gì?