Chăm Sóc Sức Khỏe

sebamed

Làm thế nào để có một trí nhớ tốt hơn

Ngày đăng: 20/06/2015 lúc 09:03:55 | Đã xem: 527 | Theo : Huỳnh Trúc Quyên

Để giúp ghi nhớ được lâu và hiệu quả, bạn đừng cố chèn ép bản thân phải nhớ hết một lần, mà hãy phân loại ra các nội dung chính, những sự việc hay hình ảnh để nhớ. Cách này sẽ giúp não bạn hoạt động nhưng không quá chèn ép, não bạn sẽ từ từ tiếp nhận, ghi nhớ và lưu trữ được thông tin lâu hơn.

Trí nhớ là điều kiện cần, là một thứ quan trọng đến sự sống của  mỗi chúng ta, tuy nhiên không phải bất cứ ai cũng đều sở hữu một bộ não thông minh, vơi trí nhớ " cực siêu". Nhưng để có trí nhớ tốt hơn, có nhiều cách giúp bạn cải thiện điều đó bằng những hoạt động thường ngày. Hôm nay, bài viết sẽ giới thiệu đến các bạn bài viết " Làm thế nào để có một trí nhớ tốt hơn " , bạn đang muốn cải thiện trí nhớ, hãy cùng chúng tôi đón xem bài viết sau đây nhé!

 
Làm thế nào để có một trí nhớ tốt hơn
 
 

Những cách giúp cải thiện trí nhớ được tốt hơn

 
1. Thường xuyên rèn luyện não
 
Rèn luyện trí não bằng việc chơi các trò chơi vận động não suy nghĩ, suy đoán, tưởng tượng sẽ giúp việc trí nhớ bạn được cải thiện hơn. Các nhà khoa học cho biết tham gia những trò chơi trí tuệ như ô chữ sẽ giúp khả năng  tập trung bạn nâng cao, khiến bạn phải động não, giúp não được hoạt động mang đến cho bạn những kiến thức thông minh và nhớ tốt hơn.
 
2. Tin vào khả năng trí nhớ của mình
 
Việc tin tưởng vào khả năng của chính bản thân mình là động lực giúp bản thân rằng mình luôn có trí nhớ tốt, nhưng thực  tế trí nhớ bạn không tốt đến như vậy. Động lực này sẽ giúp bạn cố nhớ ra những điều mình cần nhớ và những lần tiếp theo, sẽ tạo cho bạn thói quen ghi nhớ tốt.
 
Làm thế nào để có một trí nhớ tốt hơn
                                         
 
3. Tập ghi nhớ các chữ số
 
Các nhà khoa học cho biết đây không chỉ là cách giúp bạn có được trí nhớ tốt mà tăng được tỉ số IQ, giúp bạn thông minh, nhạy bén hơn với các con số. Bạn nên bắt đầu các dãy 6 chữ số, sau đó lên nhiều số hơn như các số điện thoại, các số seri và nhiều dãy số dài hàng loạt. Điều này kích thích não trái bạn hoạt động rất tốt, đặc biệt tốt trông việc tính toán. Các bài toán khó sẽ không còn là vấn đề gì với bạn nữa.
 
4. Phân loại để ghi nhớ
 
Để giúp ghi nhớ được lâu và hiệu quả, bạn đừng cố chèn ép bản thân phải nhớ hết một lần, mà hãy phân loại ra các nội dung chính, những sự việc hay hình ảnh để nhớ. Cách này sẽ giúp não bạn hoạt động nhưng không quá chèn ép, não bạn sẽ từ từ tiếp nhận, ghi nhớ và lưu trữ được thông tin lâu hơn.
 
Làm thế nào để có một trí nhớ tốt hơn
 
 
5. Sáng tạo cho mình cách nhớ
 
Bạn có thể tự sáng lập ra những từ viết tắt hoặc kí hiệu riêng cho bản thân để giúp việc xác nhận các từ trở nên dễ dàng mà không còn phức tạp, rườm rà như trước. Ngoài ra, bạn có thể nhớ các những vấn đề khó bằng cách chuyển chúng thành một câu hoặc một đoạn có vần điệu, giống một câu thơ, hay lời bài hát bạn sẽ cảm thấy dễ nhớ và lâu quên hơn.
 
6. Sống lành mạnh
 
Điều này dĩ nhiên không thể thiếu trong việc rèn luyện trí nhớ của bạn rồi, bạn cần phải có lối sống lành mạnh, ăn uống, nghỉ ngơi phải có chế độ hợp lí. Đồng thời thường xuyên tập luyện các bài tập thể dục buổi sáng để giúp cơ thể thêm năng lượng, tinh thần minh mẩn, thoải mái, sáng suốt.
 
Làm thế nào để có một trí nhớ tốt hơn
 
Trí nhớ tốt còn phụ thuộc vào mỗi bản thân của mỗi người, những người bẩm sinh khi sinh ra bị khù khờ, lú lẫn thì việc tập trí nhớ tốt là điều khó khăn. Còn đối với những người bình thường thì việc kiên trì tập sẽ rất hiệu quả và giúp bạn tăng được tỉ số IQ hơn người bình thường. Mọi sự thay đổi đều do chính bàn tay bạn tạo lấy, vì thế hãy cùng thực hiện để cải thiện trí não mình nhé! Bài viết làm thế nào để có một trí nhớ tốt hơn hôm nay, chỉ mong sẽ giúp ích được cho các bạn cải thiện được trí não, trở thành những thiên tài giúp ích cho nước nhà phát triển lớn mạnh. Chúc các bạn vui vẻ!

 

Nhận xét của bạn đọc về Làm thế nào để có một trí nhớ tốt hơn