Bị chuột rút bắp chân khi mang thai và cách điều trị

Ngày đăng: 22/04/2016 lúc 05:21:21 | Đã xem: 1 | Theo : Quản trị viên

Hiện tượng chuột rút bắp chân xảy ra rất phổ biến với phụ nữ mang thai, cùng với nhiều triệu chứng khác như nôn mửa, tăng cân,… tạo thành một gánh nặng cho các mẹ bầu.

 

Vậy cơ chế của hiện tượng bị chuột rút khi mang thai và cách điều trị nó ra sao? Có cách nào để phòng tránh chuột rút hay không? Xin mới các nàng cùng tham khảo bài viết bên dưới.

Hiện tượng chuột rút bắp chân khi mang thai

Khi mang thai là lúc cơ thể phụ nữ có những thay đổi lớn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, lúc này chị em dễ bị chuột rút, khiến các bắp thịt co thắt đột ngột, gây đau nhức và khó di chuyển. Vậy bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không ? Nếu bị chuột rút bắp chân một cách đột ngột, các mẹ bầu có thể bị té ngã nếu không phó kịp thời, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi.

Có nhiều nguyên nhân gây khiến chị em bị chuột rút khi mang thai, chủ yếu là do sự gia tăng trọng lượng cơ thể một cách đột ngột. khiến các cơ chân phải vận động hết “công suất” để nâng đỡ cơ thể, từ đó gây mỏi cơ, căng cơ quá mức. Bên cạnh đó, bà bầu thường hay bị ốm nghén, nôn ói vào những tháng đầu thai kỳ khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,... dẫn đến chứng co cứng cơ.

Một số tác nhân gây chuột rút ở phụ nữ mang thai như tử cung ngày càng to ra làm tăng áp lực lên các mạch máu chính, khiến việc đưa máu từ chi dưới đến tim và những dây thần kinh từ tủy sống đến chi dưới hoạt động bất thường. Mặt khác, khi mang thai cũng là lúc nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao, nếu không được đáp ứng đầy đủ thì cơ thể mẹ có xu hướng tự "rút" canxi để truyền cho bé, và từ đó mẹ bầu dễ bị chuột rút.

 

Chuột rút thường xảy ra vào quý 2 và quý 3 của thai kỳ, thời điểm ban đêm là lúc những cơn đau nhức liên tục hoành hành. Khi bị chuột rút, bạn cần thực hiện vào động tác đơn giản để cắt đứt cơn đau như duỗi thẳng chân, xoa bắp các cơ bị co rút, kéo gót chân, cổ chân, ngón chân lại rồi hướng lên trên. Khi cơn đau đã hạ, bạn hãy đi bộ quanh nhà vài phút để tuần hoàn máu tốt.

Cách chữa trị chuột rút bắp chân khi mang thai

Trong thai kỳ, phụ nữ không tiện dùng bất kỳ loại thuốc nào, nên lúc bị chuột rút chân khi mang thai cũng phải có các biện pháp thay thế việc dùng thuốc. Quan trọng là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, bảo vệ cơ thể ngay từ bên trong để chống lại các tác nhân gây bệnh. Vậy bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì ?

Khi bị chuột rút bắp chân thường xuyên, các mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết từ thực đơn hàng ngày hoặc bằng cách uống viên canxi tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Mỗi giai đoạn trong thai kỳ có một nhu cầu dĩnh dưỡng riêng, nên không phải cứ uống nhiều vitamin hay canxi là tốt, bạn cần phải biết dùng liều lượng thích hợp theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hay bác sĩ. Trong bữa ăn hàng ngày, chị em nên dùng nhiều các thực phẩm tự nhiên giàu canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh,...

Mặt khác, phụ nữ mang thai cũng nên chú trọng vận động cơ thể thường xuyên với cường độ vừa phải, tránh tình trạng đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu vì nó sẽ khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn. Giới văn phòng công sở cũng nên chú ý đứng lên ngồi xuống thường xuyên để tuần hoàn máu hiệu quả.

Ngoài ra, những lúc rảnh rỗi các nàng hãy tranh thủ massage từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,... để máu được lưu thông tốt hơn và giúp các cơ thư giản, chống chứng giãn tĩnh mạch chân và giảm áp lực di chuyển trong một ngày. Hơn nữa, tùy vào tình trạng sức khỏe và giai đoạn thai nghén, mẹ bầu có thể tham khảo những bài tập phù hợp với mình để cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, máu lưu thông tốt, chẳng hạn như đi bộ, yoga, bơi nhẹ nhàng,…

Để không bị chuột rút khi mang thai, các nàng cũng ghi nhớ giữ ấm chân, không để gió hoặc không khí lạnh thổi trực tiếp vào chân. Lúc ngủ nên nằm nghiêng về bên trái, kê chân lên một chiếc gối cao để cải thiện máu lưu thông đến và đi từ bàn chân, giảm triệu chứng chuột rút.

Bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về hiện tượng bị chuột rút bắp chân khi mang thai và cách điều trịmong rằng bạn sẽ áp dụng những hướng dẫn trên để loại trừ nỗi lo chuột rút và có một thai kỳ khỏe mạnh, tràn đầy hạnh phúc!

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về những nguyên nhân và thuốc trị suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.

Bị chuột rút bắp chân khi mang thai và cách điều trị Bị chuột rút bắp chân khi mang thai và cách điều trị
3 out of 5 based on 151 user ratings.

Nhận xét của bạn đọc về Bị chuột rút bắp chân khi mang thai và cách điều trị