Chăm Sóc Sức Khỏe

Chống xuất tinh sớm đơn giản nhờ ăn uống và tập luyện hợp lý

Ngày đăng: 07/07/2016 lúc 02:57:30 | Đã xem: 1 | Theo : Ngọc Thùy

Xuất tinh sớm là vấn đề đau đầu của các quý ông, khiến các chàng mặc cảm, mất tự tin trong quan hệ vợ chồng. Tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện nhờ tập luyện những thói quen tốt.

 

[QC] Kinh nghiệm chọn mua sản phẩm thuốc Arginine và now foods maca hỗ trợ tang cuong sinh ly cho nam gioi và chống xuất tinh sớm.

Để cải thiện sinh lý, chống xuất tinh sớm không phải một sớm một chiều là có thể thực hiện được. Qúa trình này đòi hỏi bạn hết sức kiên trì và quyết tâm, cộng với lựa chọn biện pháp phù hợp và thông minh nhất. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách chống xuất tinh sớm đơn giản nhờ ăn uống và tập luyện hợp lý.

Chống xuất tinh sớm đơn giản nhờ ăn uống và tập luyện hợp lý

Chống xuất tinh sớm đơn giản nhờ ăn uống

Ăn uống như thế nào để tăng cường sinh lý, gia tăng sự dẻo dai, cơ bắp săn chắc hấp dẫn và có một tâm lý thoải mái nhất khi bước vào “trận địa yêu”? Câu hỏi này chiếm nhiều sự quan tâm của phái mạnh – những người luôn muốn mình thật phong độ và bản lĩnh trong mắt bạn đời.

Trước hết, bạn cần có một chế độ ăn khoa học, đầy đủ các nhóm chất và sau đó là bổ sung thêm một vài loại thức ăn có tác dụng “bổ thận tráng dương”, hoặc nhờ cậy đến các loại thực phẩm chức năng an toàn, hiệu quả. Hãy ăn những ngũ cốc có lợi cho sức khỏe như: gạo, bột mì và ngô. Bên cạnh đó, chú trọng tăng cường cơ bắp và thể lực bằng các loại thịt cá giàu protein, đặc biệt thịt dê, thịt chó – “siêu thực phẩm” cho sinh lực của chàng.

Bên cạnh đó, hãy tăng cường các loại rau xanh và trái cậy vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có trong rau củ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, loại bỏ chất độc hại trong cơ thể, làm tinh binh mạnh khỏe và góp phần chống lại tình trạng xuất tinh sớm. Trong đó, chuối với hàm lượng kali dồi dào sẽ là bổ sung hoàn hảo cho sinh lực phái mạnh, hãy dùng chuối như món ăn vặt trong lúc bạn thèm ăn để tăng cường sinh lý hiệu quả.

Chống xuất tinh sớm đơn giản nhờ ăn uống và tập luyện hợp lý

Chống xuất tinh sớm nhờ tập luyện hợp lý

Tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần. Thể chất tốt giúp bạn luôn hứng khỏi trong mọi hoạt động và sẵn sàng “yêu” với tâm thế thoải mái nhất. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên cũng sẽ mang lại cho bạn một cơ thể săn chắc và hấp dẫn hơn.

Nếu bạn chưa biết cần tập luyện như thế nào cho hợp lý thì có thể tham khảo bài tập tăng cường sinh lý chữa rối loạn cương dương và xuất tinh sớm, thiết kế riêng cho các chàng gặp vấn đề về sinh lý với 5 bài tập cơ bản sau:

Bài 1: Tập trung vào cảm giác của “cậu nhỏ”: ở bước này, bạn cần chú ý tới khoái cảm đạt được khi thủ dâm để xác định rõ đâu là cảm giác “vàng son” nhất mà “cậu nhỏ” mang lại khi bị kích thích. Hãy cầm dương vật và cử động theo nhịp mạnh dần, đợi gần đến cực khoái thì hạ dần dần, không để xuất tinh và dồn hết tâm trí vào cảm giác đó.

Bài 2: Thủ dâm theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”: Bước này thực hiện trong điều kiện môi trường thoải mái, sau vài ngày thực hiện bước 1. Hãy thủ dâm để đạt tới mức khoái cảm cao nhất có thể nhưng dừng ngay khi gần tới cực khoái. Sau đó để lặng một thời gian cho bớt đi hưng phấn, tuy nhiên không để lặng quá dài vì dễ mất trạng thái cương cứng. Sau đó, thực hiện lại thêm 2 lần như vậy nữa.

Chống xuất tinh sớm đơn giản nhờ ăn uống và tập luyện hợp lý

 

Bài 3: Phương pháp “ngừng – bắt đầu” trong trạng thái ướt: Tương tự như bước 2, nhưng thực hiện trong điều kiện “ẩm ướt” hơn, dưới với tắm hoa sen hoặc bồn tắm, nhằm giúp “cậu bé” quen thuộc với môi trường ẩm ướt.

Bài 4: Kích thích “cậu nhỏ” theo phương thức “chậm – nhanh”: Lần này, thay vì ngừng lại sau cảm giác cực khoái, bạn chỉ cần thực hiện chậm lại, có thể kết hợp thêm gel bôi trơn Vaseline để tăng độ ẩm ướt.

Với hướng dẫn cách chống xuất tinh sớm đơn giản nhờ ăn uống và tập luyện hợp lý trên đây, mong rằng bạn đã biết cách cải thiện phong độ trong chuyện phòng the của mình và tăng ham muốn và khoái cảm tình dục để luôn tự tin và hấp dẫn trong các “cuộc yêu”.

Tham khảo: sản phẩm thuốc Vixmen hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới và Thuốc làm tăng số lượng tinh trùng

 

Nhận xét của bạn đọc về Chống xuất tinh sớm đơn giản nhờ ăn uống và tập luyện hợp lý