Cách chế biến hạt chia cho bé tăng cân mau lớn

Ngày đăng: 28/06/2016 lúc 04:25:22 | Đã xem: 1 | Theo : Ngọc Thùy

Trẻ em từ 1 tuổi có thể sử dụng hạt chia để bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân mau lớn, để trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não.

 

Sử dụng thực phẩm nào để cho trẻ em trong giai đoạn phát triển chính là một nỗi băn khoăn lớn của các bậc phụ huynh, vì thời kỳ này rất quan trọng, quyết định rất lớn đến con em khi trưởng thành. Hạt chia là nguyên liệu tự nhiên có thể giải quyết nỗi lo lắng này của bậc làm cha mẹ, bỏi trong nó chứa thành phần dưỡng chất dồi dào, lại vô cùng thích hợp để trẻ em sử dụng. Bài viết bên dưới sẽ hướng dẫn cho bạn cách chế biến hạt chia cho bé tăng cân mau lớn.

Cách chế biến hạt chia cho bé tăng cân mau lớn

Hạt chia làm yaourt, sinh tố thơm ngon cho bé

Cho dù con em bạn kén ăn đến đâu, tin rằng bé cũng khó lòng “cưỡng lại” món yaourt hạt chia thơm ngon hấp dẫn. Trẻ vốn thích ăn vặt và chán ăn cơm hay thức ăn dĩnh dưỡng, do đó, nhiều em gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi. Thay vì ép buộc con phải ăn những thứ mà chúng không thích, bạn có thể dùng chính món ăn mà trẻ ưa chuộng để bổ sung dưỡng chất thiết yếu. Và hạt chia sẽ giúp bạn “lo liệu” phần dinh dưỡng phong phú, giúp trẻ cải thiện thể chất và trí não.

Bạn chỉ cần rắc vài muỗng hạt chia lên trên món yaourt hay kem mà con yêu thích rồi để trẻ ăn một cách thoải mái. Hạt chia có mùi thơm đặc trưng không lẫn vào đâu, còn góp phần kích thích vị giác để trẻ ăn ngon miệng hơn. Dần dà, bạn có thể cho thêm hạt chia vào các loại thức uống khác như sinh tố, nước ép trái cây, bảo đảm con bạn sẽ rất thích vì đã từ từ quen hương vị của loại hạt kỳ diệu này.

Hạt chia cung cấp cho trẻ nguồn năng lượng mạnh mẽ cho mọi hoạt động hàng ngày, để các em luôn năng động, ham học hỏi. Bên cạnh đó, hàm lượng axit béo, canxi và omega 3 lớn còn giúp trẻ phát triển trí não, tăng chiều cao vượt trội. Đồng thời, chất xơ trong yaourt hạt chia có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, cho trẻ khỏe mạnh hơn.

Cách chế biến hạt chia cho bé tăng cân mau lớn

Món ăn từ hạt chia cho bé tăng cân mau lớn

Ngoài việc dùng làm nước uống, hạt chia còn có thể được sử dụng để chế biến thức ăn như một gia vị tuyệt vời nhất. Hạt chia làm dậy lên mùi hương quyến rũ của các món canh, kho, chiên, xào,… hay làm cho những món ăn vốn dĩ nhạt nhẽo như cháo trắng cũng thơm ngon và dễ ăn hơn hẳn.

Cách thực hiện cũng tương tự, chỉ cần cho trực tiếp hạt chia lên món ăn trong quá trình chế biến là bạn sẽ có ngay một bữa ăn vô cùng giàu có dưỡng chất thiết yếu. Ví dụ, khi nấu các món canh rau củ, vừa nhắc nồi canh xuống, bạn nên rắc lên 1 vài muỗng hạt chia để hơi nóng này làm hạt chia tỏa ra mùi vị đặc trưng. Tương tự cho các món khác, hạt chia cho vào trong khâu cuối cùng trước khi dọn ra chén. Với cách làm gia vị này, bạn có thể dùng hạt chia làm salad, canh hạt chia, cháo hạt chia,…

Nếu trẻ không thích ăn những món chính này, bạn có thể dùng hạt chia kết hợp với bất kỳ thực phẩm nào mà con mình thích. Lưu ý dùng liều lượng phù hợp cho từng giai đoạn phát triển của trẻ. Trẻ dưới 6 tuổi thì khoảng 10g hạt chia mỗi ngày đã đủ các nhóm chất cần thiết. Khi trẻ lớn hơn, hệ tiêu hóa bắt đầu phát triển và hoàn thiện, bạn có thể tăng khẩu phần hạt chia lên để đáp ứng đòi hỏi năng lượng lớn từ cơ thể trẻ.

Cách chế biến hạt chia cho bé tăng cân mau lớn

Ngoài 2 cách cơ bản trên, bạn có thể dùng hạt chia pha với nước uống hàng ngày, tương tự như hạt é để trẻ dùng thường xuyên. Hạt chia sẽ thay bạn chăm sóc sức khỏe toàn diện cho con mình, để trẻ luôn hiếu động và thông minh. Bên cạnh đó, hãy khuyến khích trẻ chơi đùa, tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên hơn và tập làm quen với các món ăn đa dạng bạn nhé!

Mong rằng thông qua bài viết này, bạn đã biết cách chế biến hạt chia cho bé tăng cân mau lớn và bớt đi phần nào nỗi lo lắng trước tình trạng biếng ăn của con mình. Hãy luôn là người bạn động hành trong suốt quá trình phát triển của con nhé!

 

 

Sản phẩm gợi ý

Nhận xét của bạn đọc về Cách chế biến hạt chia cho bé tăng cân mau lớn