Chăm Sóc Sức Khỏe

sebamed

Bỏ thuốc lá có tăng cân không? Bao lâu thì tăng cân?

Ngày đăng: 06/05/2016 lúc 11:21:21 | Đã xem: 1 | Theo : Ngọc Thùy

Bỏ thuốc là một một hành trình “chiến đấu” với bản thân, đòi hỏi phái mạnh phải hết sức quyết tâm và kiên trì. Ngay cả khi bỏ thuốc lá thành công, bạn còn phải đối mặt với một nỗi lo khác, đó là việc tăng cân.

 

Bỏ thuốc lá có tăng cân không? Bao lâu thì tăng cân? là thắc mắc của nhiều đấng mày râu. Kinh nghiệm từ những người cai thuốc thành công cho thấy, khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ hình thành thói quen ăn vặt thay cho việc hút thuốc, từ đó mà dễ dàng tăng cân không kiểm soát. Để tìm hiểu rõ hơn về điều này, mới các bạn cùng tìm hiểu thông qua bài viết bên dưới.

Bỏ thuốc lá có tăng cân không? bao lâu thì tăng cân?

Bỏ thuốc lá có tăng cân không?

Việc tăng cân khi bỏ thuốc hoàn toàn có thể giải thích được. Bởi sau quá trình cai thuốc thành công, cơ thể bạn bắt đầu quay lại với chế độ sinh hoạt khoa học hơn, trong đó bao gồm việc ăn uống đầy đủ, ngon miệng, hay có cảm giác thèm ăn vặt. Nghiên cứu của các chuyên gia cũng cho thấy 2/3 số người bỏ thuốc lá thành công sẽ tăng cân, nói chính xác hơn là phục hồi lại cân nặng. Do khi hút thuốc, bạn sẽ gầy hơn người bình thường có cùng chiều cao và tuổi tác, chính vì thế, sự tăng cân sau khi cai thuốc đơn giản là phục hồi lại cân nặng.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn uống không điều độ, hay ăn vặt, ăn nhiều chất béo và tinh bột thì việc tăng cân này có thể ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, chưa kể đến việc “phá vỡ” hình thể chuẩn của các quý ông. Các nghiên cứu khảo sát lâm sàng cho thấy, nếu không tiết chế ăn uống thì một người bỏ thuốc lá sẽ dư thừa 400-500 kcal mỗi ngày, dẫn đến thừa cân béo phì. Sự tăng cân này còn phụ thuộc vào giới tính, theo đó, nữ giới có khả năng tăng cân nhiều hơn, trung bình 52% nữ giới tăng hơn 3kg trong khi đó tỷ lệ này ở nam giới là 44%.

Bên cạnh đó, cơ thể người bỏ thuốc lá còn tăng tiết  insuline gây hạ đường huyết, đồng thời còn giảm tiết serotonine ở não làm xuất hiện cơn thèm ngọt, tăng cảm giác buồn ngủ. Chính vì thế, nếu bạn không kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày thì nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống dẫn tới thừa cân béo phì là rất cao.

Bỏ thuốc lá có tăng cân không? bao lâu thì tăng cân?

 

Bỏ thuốc lá bao lâu thì tăng cân?

Vậy bỏ thuốc lá bao lâu thì tăng cân? Câu trả lời còn tùy thuộc vào tình trạng thể chất từng người, bởi mỗi người sẽ có cơ chế hấp thụ và chuyển hóa năng lượng khác nhau. Thông thường, nếu bạn nạp thức ăn vào cơ thể quá nhiều hay thường xuyên ăn vặt thì chỉ sau vài tuần cai thuốc, bạn dễ dàng tăng từ 2-3 kg. Nếu kéo dài tình trạng này, khả năng tăng đến 5-6 kg là điều bình thường.

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng vì bạn có thể chủ động kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thực hành thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Theo đó, cần ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, không ăn quá no, hạn chế ăn vặt hay thức ăn quá nhiều chất béo như thịt mỡ, phô mai, đường,… Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả, chất đạm tự nhiên, đồng thời tăng cường vận động thể chất, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để giữ vóc dáng cân đối.

Bỏ thuốc lá có tăng cân không? bao lâu thì tăng cân?

Phương pháp bỏ thuốc lá hiệu quả?

Khoan hãy nghĩ đến việc tăng cân, hãy tìm phương pháp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình. Bỏ thuốc là là cả một hành trình vinh quang, đòi hỏi bạn hết sức kiên trì và phải dùng phương pháp bỏ thuốc lá hiệu quả, thông minh. Một trong số liệu pháp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng thành công chính là  dùng miếng dán cai thuốc là Zero Nicotine.

Công thức sản xuất miếng dán Zero Nicotine đã được các nhà khoa học nghiên cứu kỹ lưỡng và kiểm định chặt chẽ để giúp bạn bỏ được thuốc lá một cách dễ dàng trong thời gian ngắn. Sự kết hợp 16 thành phần nguyên liệu tự nhiên, trong đó có thành phần tác dụng tương tự nicotine sẽ giúp bạn đánh bay cơn thèm thuốc lá một cách an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Không những vậy, dùng miếng dán này còn là cách hỗ trợ cơ thể đào thải các độc tố do nicotine gây ra, giúp bạn giảm sự phụ thuộc vào chất này. Đồng thời, khi dùng Zero nicotine, bạn sẽ có cảm giác thư giãn, giảm stress do việc cai thuốc gây nên để có một tinh thần thoải mái, chiến đấu lâu dài với cơn thèm thuốc lá.

Bỏ thuốc lá có tăng cân không? bao lâu thì tăng cân?

Hy vọng rằng thông qua bài viết Bỏ thuốc lá có tăng cân không? Bao lâu thì tăng cân? trên đây, các bạn đã giải đáp cho mình những nỗi băn khoăn và tiếp tục cuộc hành trình gian nan phía trước.

Chúc các bạn cai thuốc thành công và không lo bị tăng cân!

 

 

Nhận xét của bạn đọc về Bỏ thuốc lá có tăng cân không? Bao lâu thì tăng cân?