Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không và cách phòng tránh

Ngày đăng: 23/04/2016 lúc 11:05:36 | Đã xem: 1 | Theo : Quản trị viên

Khi mang thai, phụ nữ phải chịu đứng rất nhiều nỗi khổ do sự thay đổi bất thường của cơ thể, từ ngoại hình đến tâm lý. Một trong số những nỗi trăn trở lớn của các nàng chính là tình trạng chuột rút thường xuyên.

 

Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không và cách phòng tránh là điều mà các chị em luôn tìm kiếm. Không chỉ gây khó chịu, đau đớn mà chứng chuột rút còn khiến chị em ăn ngủ không yên vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Để giúp các bà bầu giải quyết nỗi băn khoăn này, chúng tôi sẽ trình bày một số thông tin và chứng chuột rút và cách phòng tránh cho mẹ bầu qua bài viết bên dưới.

Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không?

Để trả lời câu hỏi: bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không?, trước hết ta cần tìm hiểu nguyên nhân của hiện tượng này để lý giải vì sao nó thường xảy đến với phụ nữ trong thai kỳ. Trước hết, chuột rút chính là sự co thắt với cường độ mạnh và đột ngột của bắp thịt tại một số vị trí như cơ chân, tay, ngón tay, ngón châ, cơ bụng,… Khi chuột rút xảy ra, người mắc sẽ cực kỳ  đau nhức, khó chịu và thậm chí là không thể di chuyển được. Đó là chưa kể đến những tình huống “ngàn cân treo sợi tóc” như khi đang bơi, đang chạy xe,… thì chuột rút có thể dẫn đến tai nạn nguy hiểm.

Bà bầu bị chuột rút do những thay đổi về nội tiết tố và trọng lượng cơ thể. Khi mang thai, cơ thể cần một lượng canxi lớn để cung cấp cho thai nhi, do đó nếu không cung cấp đủ canxi trong chế độ ăn – tức bị thiếu chất – thì cơ thể mẹ bầu sẽ tự động rút canxi từ tủy để nuôi thai nhi. Cơ chế này làm phát sinh chứng chuột rút tại các cơ, cho nên bị chuột rút khi mang thai phần nào phản ánh tình trạnh dinh dưỡng chưa cân đối.

Bên cạnh đó, khi trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột, các cơ chi dưới chưa thích ứng với việc chống đỡ một thân hình “đồ sộ” nên chúng dễ bị căng liên tục và mệt mỏi. Ngoài ra, khi thai nghén bà bầu hay bị nôn ói, chán ăn gây nên tình trạng thiếu chất trầm trọng và mất cân bằng điện giải. Đây cũng là một nguyên nhân chủ chốt làm bà bầu bị chuột rút. Do vậy, chuột rút bản thân nó không nguy hiểm nhưng đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng, thiếu chất và cần được chăm sóc tỉ mỉ hơn. Ngoài ra, chuột rút cũng có thể là một biểu hiện của suy giãn tĩnh mạch, nên nếu tình trạng này kéo dài với mức độ nặng, bạn nên đến các cơ sở y tế để khám và có phương thức cũng như thuốc chữa giãn tĩnh mạch chân phù hợp.

Cách phòng tránh chuột rút cho bà bầu

Bà bầu hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh chuột rút bằng cách chủ động điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và vận động của mình một cách đúng đắn theo khoa học. Với việc ăn uống hàng ngày, nên chú trọng bổ sung những nhóm thực phẩm giàu canxi và maggie như thịt, cá, trứng, sữa, các loại cây họ đậu, su su, hoa quả có múi,…. Bạn cũng nên uống nhiều nước, để hệ tuần hoàn máu và trao đổi chất hoạt động hiệu quả, tạo điều kiện thuận lợi cho việc cung cấp oxi và chất dinh dưỡng tới các cơ.

Một số việc bạn cần làm để tránh chuột rút trong thời kỳ mang thai là:

  • Đi đứng, vận động thường xuyên với cường độ vừa phải, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày cũng như trước khi đi ngủ.
  • Tránh làm việc quá sức. Khi ngủ nhớ nằm nghiêng bên trái để lưu thông máu tốt hơn.
  • Tắm nước âm trước khi ngủ để giúp các cơ bắp được thư giản.
  • Massage chân thường xuyên, từ đùi đến bắp chân, các khớp xương, ngón chân, mắt cá để giảm các cơn đau, giúp máu đến chi dưới tốt hơn. Kê chân cao một chút với chiếc gối hay chăn mềm để không cản trở sự lưu thông máu.
  • Những lúc chuột rút, bạn hãy xoa bóp nhẹ nhàng hoặc chườm nước nóng lên vùng bị đau để làm chúng dịu đi.
  • Bà bầu cũng nên tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời và tắm nắng thường xuyên. Tắm nằng là hoạt động vừa giúp bà bầu bổ sung vitamin D hiệu quả, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Bài viết bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không và cách phòng tránh vừa cung cấp cho các bạn một số thông tin cơ bản nhất về hiện tượng chuột rút với phụ nữ mang thai. Mong rằng các chị em có thể yên tâm hơn và bình tĩnh lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống và vận động hợp lý nhất.

Thông tin tìm kiếm: bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không, bà bầu bị chuột rút có sao không ,bà bầu bị chuột rút ,bà bầu bị chuột rút bắp chân  ,bà bầu bị chuột rút phải làm sao

Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không và cách phòng tránh Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không và cách phòng tránh
5 out of 5 based on 114 user ratings.

Nhận xét của bạn đọc về Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không và cách phòng tránh