Chăm Sóc Sức Khỏe

sebamed

Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

Ngày đăng: 08/04/2016 lúc 05:15:16 | Đã xem: 1 | Theo : Ngọc Thùy

Đối với phái mạnh, “chuyện ấy” là một phần chứng tỏ phong độ và sự cuốn hút. Tuy nhiên, không phải ai cũng có sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản tốt.

 

Để cải thiện chất lượng trong chuyện gối chăn cũng như giúp các chàng tự tin chào đón những thiên thần nhỏ, chọ hạnh phúc thêm viên mãn thì việc chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp là điều tất yếu phải làm. Lối sống không lành mạnh sẽ khiến nam giới gặp khó khăn trong vấn đề sinh sản. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn tìm câu trả lời Ăn gì tăng khả năng sinh sản nam giới?

Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

Hàu biển tăng khả năng sinh sản cho nam giới

Nhắc tới hàu biển, mọi người sẽ nhớ ngay đến công dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sinh lý nam giới. Hàu rất giàu kẽm, một chất tốt giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Hàm lượng kẽm thấp không những gây sụt giảm chất lượng tinh trùng mà còn làm giảm khả năng di chuyển của tinh binh. Do đó, khả năng thụ thai cũng sẽ giảm sút đáng kể. Bên cạnh hàu biển, còn có một số thực phẩm giàu kẽm khác như: thịt bò, đậu và thịt gà.

Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

Tỏi tăng khả năng sinh sản ở nam giới

Tói là loại gia vị thiết yếu, giúp món ăn dậy mùi hương thơm ngon, đồng thời có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Ngoài ra, tỏi còn có đặc tính kích dục, giúp cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Các nhà nghiên cứu nam khoa khuyên rằng nên bổ sung 2 tép tỏi vào chế độ ăn uống mỗi ngày để làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

Đậu lăng tăng khả năng sinh sản cho nam giới

Trong đậu lăng chứ rất nhiều folate và vitamin B9, đây là chất quan trọng để tạo ra tinh binh khoẻ mạnh, nhờ đó mà khả năng sinh sản ở nam giới được cải thiện. Cùng với vitamin B9, folate giúp hấp thu một cách tự nhiên axit folic có trong cơ thể. Các nghiên cứu thực nghiệm còn cho thấy thực đơn giàu vitamin B9 sẽ cho số lượng tinh trùng nhiều hơn. Ngoài ra, những người đàn ông dùng nhiều đậu lăng cũng sẽ ít bị bất thường nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

Cá tăng khả năng sinh sản ở nam giới

Nghiên cứu mới  đây cho thấy nam giới khi ăn nhiều cá sẽ có số lượng tinh trùng nhiều hơn nam giới không ăn cá. Do thành phần axit béo thiết yếu trong cá có tác dụng cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng. Vì thế, nếu muốn tăng khả năng sinh sản, nam giới nhất thiết phải bổ sung cá vào thực đơn của mình.

Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

Chuối tăng khả năng sinh sản ở nam giới

Chuối là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, giúp ta cảm thấy dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Đồng thời, trong chuối có hàm lượng vitamin B cao. Song song đó, chất enzyme bromelain trong chuối còn làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục ở nam giới. Hãy ăn một quả chuối mỗi ngày, nam giới sẽ có được sức bền và khả năng quan hệ tình dục tốt hơn.

Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

Qủa óc chó tăng khả năng sinh sản ở nam giới

Trong quả óc chó có hàm lượng cao arginine. Hoạt chất này có tác dụng  nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng. Không những thế, quả óc chó còn chứa các axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu trong dương vật. Ăn quả óc chó thường xuyên sẽ giúp phái mạnh có sức khỏe tốt, hệ miễn dịch được cải thiện đáng kể và nhanh chóng phục hồi sức khỏe tình dục.

Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

Cà chua tăng khả năng sinh sản ở nam giới

Phân tích thành phần quả cà chua, các nhà khoa học nhận thấy nó có chứa chất chống ôxy hóa lycopene có tác dụng cải thiện sức khỏe sinh sản nam. Để có một lực lượng tinh binh hung mạnh, hãy thường xuyên ăn cà chua vì nó sẽ thúc đẩy khả năng vận động cuả tinh trùng một cách tối đa.

Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?

Ngoài việc bổ sung những loại thực phẩm trên, bạn cần chú ý duy trì thói quen vận động thể chất thường xuyên, ăn uống đủ nhóm chất và tuyệt đối tránh xa những thứ có hại cho sức khỏe như rượu bia, thuốc lá,… Bây giờ, bạn đã giải quyết được băn khoăn Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?, chúc các bạn có đời sống vợ chồng thật viên mãn!

 

 

Có thể bạn chưa biết

Nhận xét của bạn đọc về Ăn gì để tăng khả năng sinh sản ở nam giới?