Top 5 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất

Ngày đăng: 05/05/2016 lúc 10:09:23 | Đã xem: 1 | Theo : Quản trị viên

Giảm cân bằng thực phẩm là cách làm được nhiều chị em lựa chọn vì hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe.

 

Không nhất thiết bạn phải kiêng khem đủ điều cho quá trình giảm cân, thay vào đó, chỉ cần lựa chọn những thực phẩm phù hợp kết hợp cùng một chế độ luyện tập thường xuyên. Với những bạn vẫn đang phân vân không biết nên ăn gì để không lo béo, bài viết bên dưới sẽ gợi ý cho bạn top 5 thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất.

Khoai lang

Chế độ lowcarb – kiêng hầu hết tinh bột được nhiều phụ nữ lựa chọn vì mang lại hiệu quả nhanh chóng tức thì, tuy nhiên, bạn dễ dàng bị mất sức, khó chịu vì thiếu vắng carbonhydrate trong giai đoạn đầu. Nếu nhận thấy mình không phù hợp với chế độ ăn kiêng này, bạn hãy mạnh dạn dùng tinh bột trong củ khoai lang để giảm cân hiệu quả nhé. Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa trong khoai tây và 1/3 trong gạo, đồng thời nó còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp bạn no lâu mà không lo béo lên.

Bên cạnh đó, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cho cơm hàng ngày, giúp giảm cân và đẹp da. Ngoài ra, bạn có thể dùng khoai lang chế biến thành bánh (ít đường) để đổi khẩu vị, cho thực đơn ăn kiêng thêm phong phú.

 

Táo

Táo là loại trái cây thơm ngon, dễ ăn và có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các siêu mẫu thế giới thường áp dụng chế độ ăn kiêng bằng táo mỗi buổi trưa, tối để có được vóc dáng hoàn hảo. Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, do đo khi ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng. Chính vì thế, ăn táo thường xuyên giúp bạn kiểm soát được trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả.

Thực đơn giảm cân cấp tốc cho các nàng như sau: bạn chỉ cần ăn táo và uống nước lọc cả ngày, không dùng thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Hãy ăn cho đến khi bạn cảm thấy no và uống nhiều nước. Đây là cách thanh lọc cơ thể tuyệt vời, được các “thiên thần” Victoria Secret dùng trước ngày trình diễn. Bạn có thể áp dụng cách này liên tục 3 ngày để đánh bay lớp mỡ thừa trên cơ thể, sau đó, hãy bắt đầu ăn những thực phẩm lành mạnh lại với lượng vừa phải.

Hạt chia Mỹ

Hạt chia là thực phẩm kỳ diệu cho sức khỏe và sắc đẹp. Loại hạt có xuất xứ từ châu Mỹ này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và không bị mất sức. Trong hạt chia Mỹ có những thành phần dưỡng chất phong phú như omega 3 và 6, canxi, protein, các khoáng chất maggie, selen, kali, sắt cùng lượng vitamin B dồi dào. Khi ăn hạt chia Mỹ, bạn đã giúp cơ thể của mình kiểm soát lượng đường trong máu, có khả năng loại bỏ những cholesterol xấu bám trên thành ruột, làm cho hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Sử dụng hạt chia rất đơn giản, bạn chỉ cần pha nó vào các loại nước ép trái cây để uống giải khác. Đơn giản hơn là dùng nó ngâm nước uống như hạt é. Ngoài ra, hạt chia có thể dùng như một loại gia vị, giúp các món ăn như cháo, súp, canh,… thêm hương vị thơm ngon. Dùng hạt chia Mỹ là cách giảm cân tuyệt vời, được các phụ nữ phương Tây tin dùng từ lâu. Hiện nay, hạt chia Mỹ cũng đã được các cơ sở kinh doanh thực phẩm chức năng như Megavita dùng phương thức ship hang my nhập về, đảm bảo đáp ứng được nhu cầu của người tiêu dùng. Bạn có thể tham khảo về loại hạt chia của Úc chất lượng.

 

Chocolate đen

Ăn chocolate đen không hề gây béo như quan niệm thông thường, mà ngược lại nó còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu mới đây của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch đã khẳng định rằng chocolate có tác dụng giảm cân nhờ vào khả năng “đánh lừa” cơ thể, làm cho bạn có cảm giác no lâu. Chỉ cần một miếng chocolate nhỏ cũng giúp bạn giảm cơn thèm muối, đường hay các loại thực phẩm giàu chất béo.

Bên cạnh đó, ăn chocolate đen còn giúp giảm stress hiệu quả, khi bạn thấy hồi hộp, lo lắng hãy ăn một thanh chocolate đen ngay lập tức, bạn sẽ thấy tâm trạng thoải mái hơn nhiều. Đặc biệt trong quá trình giảm cân, bạn sẽ gặp một số áp lực vô hình, nên luôn thủ sẵn chocolate đen để dùng khi cần bạn nhé. Lưu ý rằng chỉ nên dùng với liều lượng thích hợp, khoảng 2 ô nhỏ trong ngày, để tránh tác dụng ngược bạn nhé!

Đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm rất tốt cho phái đẹp, giúp tăng cường sản sinh hormone nữ estrogen. Không những vậy, đậu phụ còn là nguồn cung cấp đạm thực vật dồi dào và rất tốt cho sức khỏe để duy trì sự dẻo dai cho cơ thể vận động hàng ngày. Ăn nhiều đậu phụ giúp bạn có cảm giác no lâu, đồng thời có khả năng đánh bay lớp mỡ thừa quanh bụng đấy!

Top 5 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất trên đây là gợi ý tuyệt vời để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Giảm cân là hành trình gian nan đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao, vì vậy, đừng sớm bỏ cuộc mà hãy tự tạo cho mình một mục tiêu giảm cân thiết thực bạn nhé!

 

Nhận xét của bạn đọc về Top 5 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses