Thức ăn gì để bổ sung collagen cho da mặt

Ngày đăng: 02/06/2015 lúc 02:43:17 | Đã xem: 2176 | Theo : Quản trị viên

 Acid béo Omega-3 được xem là một chất béo có lợi. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không có đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là ăn uống dư thừa những chất béo có hại như mỡ động vật. Ngoài tác dụng tốt cho tim mạch và trí não  Omega-3 còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và dẻo dai cho làn da, đặc biệt cho da mặt. Omega-3 được thường có trong  loại cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi....

✪ Collagen là gì? Collagen có trong thực phẩm  nào? Thức ăn gì để bổ sung collagen cho da mặt? Hãy cùng chúng tôi để tìm hiểu thêm thông tin về việc bổ sung collagen trong thức ăn nào nhé!

✪ Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người.
Collagen được ví như một chất keo dính, nếu cơ thể người mà không có collagen thì các bộ phận cơ thể như các phần rời rạc, không hoàn chỉnh và sẽ bị lão hóa nhanh. Nó được biết như thần dược, chống lại quá trình lão hóa ở da, vì thế mà collagen được các chị em quan tâm trong việc chăm sóc da mặt.

✪ Collagen còn được ví như một tấm nệm có vai trò hết sức quan trọng trong việc giữ cho da mặt luôn chắc khỏe, mịn màng.

✪ Collagen được đưa vào các sản phẩm kem dưỡng da, kem chống nắng, các loại trà xanh, tuy nhiên với các sản phẩm collagen được bán với giá rất đắt đỏ. Để tiết kiệm chi phí cho việc chăm sóc sắc đẹp, bạn có thể bổ sung lượng collagen trong các thức ăn hằng ngày.

✪ Chính các món ăn hằng ngày, đã cung cấp đủ dinh dưỡng và 1 lượng collagen cho cơ thể, giúp da bạn trở nên khỏe đẹp hơn. Vì thế, việc ăn uống sao cho hợp lí là rất cần thiết cho da mặt.

 Thức ăn gì để bổ sung collagen cho da mặt?

☞ Đậu nành và đậu phụ

 
✪ Sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và các món ăn được làm từ đậu nành khác có chứa nhiều genistein - một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình da bị lão hóa.
 
✪ Đối với chị em khi tới thời kì mãn kinh và khi hóc môn estrogen giảm, thì lượng collagen trong cơ thể cũng giảm mạnh, vì thế, trong thời kì này bạn cần bổ sung nhiều collagen vào cơ thể để lượng collagen có thể chăm sóc da không bị xuống cấp. 
 
✪ Đậu nành và đậu phụ là 2 loại thực phẩm dể tìm trên thị trường và giá cả lại hợp lí với với mọi gia đình, vì thế việc cung cấp collagen có trong đậu nành và đậu phụ là rất dễ dàng.
 
 
 

☞ Thực Phẩm Giàu Omega-3


✪ Acid béo Omega-3 được xem là một chất béo có lợi. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không có đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là ăn uống dư thừa những chất béo có hại như mỡ động vật. Ngoài tác dụng tốt cho tim mạch và trí não  Omega-3 còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và dẻo dai cho làn da, đặc biệt cho da mặt. Omega-3 được thường có trong  loại cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi....

☞ Rau chân vịt

 
 ✪ Rau chân vịt hay còn gọi rau bina, cải bó xôi..., rau chân vịt ít người ưa chuộng tuy nhiên, bạn có thể dùng rau chân vịt như một món rau xào hay dùng để ép lấy nước uống rất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe và đặc biệt cần thiết trong việc duy trì lượng collagen trong cơ thể.
 
✪ Rau chân vịt chứa hàm lượng vitamin cần thiết đối với cơ thể như vitamin A, K, D, E và một số các khoáng chất khác, ngoài ra rau chân vịt còn là nguồn axit béo thực vật omega 3 dồi dào. 
 
 

☞ Rau củ, các trái cây có màu đỏ 

✪ Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ, ớt chuông đỏ, dưa hấu, dâu tây.. là rau củ, trái cây dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày để tăng cường lượng collagen cho cơ thể.

✪ Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp chống da bị lão hóa nhanh và chắc khỏe hơn.

 

 
 
 

☞ Rau có màu xanh đậm

 
✪ Trong các loại rau có màu xanh đậm thường chứa rất nhiều dinh dưỡng, khi sử dụng các loại rau này trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. 
 

✪ Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi sử dụng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn.

 
 ✪ Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, măng tây, bông cải xanh... Không chỉ giúp sản sinh collagen tốt, mà rau xanh đậm còn giúp cơ thể cung cấp đủ dinh dưỡng hơn.
 
 
 
 

☞ Tỏi

 
✪ Tỏi được biết là gia vị không thể thiếu trong món ăn, còn là thần dược chữa được nhiều bệnh và kể cả trong việc chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ. 
 
✪ Trong tỏi có chứa thành phần sulfur- là một chất cần thiết trong quá trình sản sinh ra collagen cho cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại.
 
 
 
Hi vọng với các thông tin trên sẽ giải đáp được thắc mắc  Thức ăn gì để bổ sung collagen cho da mặt  cho các bạn để trong việc chăm sóc da mặt. Chúc bạn ngày mới vui vẻ và tràn ngập niềm vui.

Nhận xét của bạn đọc về Thức ăn gì để bổ sung collagen cho da mặt

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses