Những thực phẩm nào có chứa nhiều collagen nhất

Ngày đăng: 26/06/2015 lúc 06:49:38 | Đã xem: 5152 | Theo : Quản trị viên

Bổ sung collagen cho cơ thể là điều thiết yếu mà người phụ nữ phải cần biết, nhưng các mặt hàng, sản phẩm collagen trên thị trường bán với giá thành rất đắt. Vậy hãy bô sung collagen bằng các thực phẩm xung quanh ta, không chỉ mang đến làn da đẹp tự nhiên mà còn giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh tật cho cơ thể.

Nhu cầu làm đẹp đối với phụ nữ là một điều thiết yếu đang ngày càng nâng cao, nhưng với việc sử dụng các mỹ phẩm trên thị trường đã khiến nhiều chị em lo lắng về thành phần hóa học cũng như các tác dụng phụ mà sản phẩm để lại. Hiện nay, việc bổ sung collagen đang dần phổ biến ở các chị em, với thực phẩm chức năng collagen được chiết xuất thành các dạng nước, dạng bột, dạng viên mang đến cho nhiều chị em sự hài lòng. 

Nhưng các mặt hàng này đều có giá thành rất đắt so với các loại mỹ phẩm thông thường, điều này khiến nhiều chị em lo lắng, không biết phải làm như thế nào để có thể bổ sung collagen được. Thực ra, bạn đừng quá lo lắng về điều này, bởi collagen được lấy từ các thực vật, động vật và đúc kết thành 1 sản phẩm tuyệt vời. Vì thế, bạn có thể bổ sung collagen từ những thực phẩm này, bạn có thể mua bất kì ở đâu với giá thành không quá đắt. Vậy những thực phẩm nào có chứa nhiều collagen nhất? Hãy cùng đón xem bài viết sau đây để tìm hiểu nhé!

Những thực phẩm nào chứa nhiều collagen nhất?

Những tác dụng của collagen đối với cơ thể

Đối với da: Collagen là dạng protein chiếm 30% trong tổng protein trong cơ thể, vì thế collagen rất quan trọng là chất cần thiết phải bổ sung thường xuyên. Đặc biệt, đối với da collagen nằm dưới lớp hạ bì của da giúp kết nối các tế bào mô cơ lại với nhau bảo vệ da luôn được chắc khỏe, chống lại các yếu tố xấu từ bên ngoài, giúp làn da được tươi sáng, trắng mịn hông hào. Đồng thời, collagen có chức năng quan trọng trong việc duy trì tuổi đôi mươi cho chị em, mang đến làn da trẻ hóa, không còn nếp nhăn, vết thâm.

Đối với xương, sụn: Trong xương có 20% là canxi và 80% còn lại chính là collagen, collagen giúp cấu tạo nên xương, giúp xương luôn được chắc khỏe sâu từ bên trong. Ngoài ra, ở sụn cũng vậy collagen tạo tính bôi trơn cho sụn, giúp sụn, xương có thể hoạt động, đi lại, tập luyện dẻo dai, đồng thời cung cấp đầy đủ collagen còn giúp bảo vệ các bệnh về xương khớp, loãng xương, sụn yếu...

Đối với mắt: Trong giác mạc có nhiều thành phần collagen, khi thiếu collagen thường khiến lòa mắt, nhìn không rõ, bổ sung collagen giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa bệnh đục màng thủy tinh, bệnh về mắt.

Đối với tim mạch: Collagen còn tác dụng trong việc ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch, gan, phổi và còn hỗ trợ trong việc quá trình sản sinh ra máu đi nuôi cơ thể. 

Đối với tóc, móng: Collagen còn được tìm thấy ở các chất sừng trong tóc, móng tay, móng chân có tác dụng nuôi dưỡng, chăm sóc tóc, móng được chắc khỏe, bóng mượt.

Collagen có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể

Những thực phẩm nào có chứa nhiều collagen nhất

Thực phẩm làm từ đậu nành:

Thành phần geniste trong đậu nành có tác dụng góp phần vào quá trình sản xuất collagen và chất oxy hóa. Bổ sung thường xuyên các thực phẩm từ đậu nành giúp da luôn được bảo vệ, ngăn ngừa sự tổn thương, xâm hại của các yếu tố bên ngoài. Đồng thời, các thực phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, bánh đậu nành, đậu hũ còn có tác dụng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa bệnh đột quỵ, tăng huyết áp, tim mạch.

Đậu nành giúp sản sinh collagen và chữa bệnh tốt

Rau xanh, trái cây màu đỏ:

Như được biết, trong các loại rau xanh, trái cây màu đỏ, vàng đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất hơn xo với các loại rau quả bình thường. Ăn nhiều rau xanh, trái cây có màu đỏ giúp collagen trong cơ thể được bảo vệ, hỗ trợ sản sinh thêm collagen, kéo dài tuổi thọ của collagen giúp collagen có thể bảo vệ cơ thể, bảo vệ làn da chắc khỏe. Rau xanh, trái cây thường xuyên ăn giúp bạn sở hữu được làn da trắng sáng, đẹp tự nhiên, ngăn ngừa sự lão hóa của da, đồng thời các dưỡng chất có trong rau quả còn giúp bảo vệ cơ thể, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.

Không chỉ giúp sản sinh collagen mà mang đến cho bạn làn da trắng tự nhiên

Thực phẩm giàu omega3 :

Những thực phẩm giàu omega3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá trích, hạt bí ngô, lòng đỏ trứng... có tác dụng hiệu quả trong việc bổ sung collagen cho cơ thể. Omega-3 thực chất là một dạng acid béo không no có nhiệm vụ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản xuất collagen, omega3 có nhiều tác dụng trong việc chữa trị bệnh, hỗ trợ hệ thần kinh phát triển tốt. Đặc biệt với trẻ nhỏ,những người mắc chứng suy giảm trí nhớ, thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu omega3 giúp tăng cường trí nhớ tốt.

 

Cá giàu thành phần omega 3 giúp bảo vệ da và cơ thể khỏe mạnh

Giờ đây, bạn đã không cần tốn tiền mua những mỹ phẩm đắt tiền để bổ sung collagen nữa rồi, với những thực phẩm trên sẽ giúp cho làn da bạn nhanh chóng được cải thiện hiệu quả, giúp tuổi thanh xuân luôn được duy trì và chậm bị lão hóa. Hi vọng với bài viết Những thực phẩm nào có chứa nhiều collagen nhất mang đến cho bạn nhiều thông tin cần thiết trong việc hỗ trợ, bổ sung collagen cho cơ thể cũng như trong việc đi nuôi dưỡng và chăm sóc da trắng mịn như mong muốn.

Tham khảo: Để mang lại kết quả nhanh chóng bạn có thể chọn một loại collagen dạng nước để bổ sung nhiều collgen và chăm sóc cho làn da trẻ trung dài lâu theo thời gian. 

Nhận xét của bạn đọc về Những thực phẩm nào có chứa nhiều collagen nhất

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses