Chăm Sóc Sức Khỏe

sebamed

Người bệnh cao huyết áp nên và không nên ăn gì?

Ngày đăng: 22/06/2015 lúc 11:40:56 | Đã xem: 1691 | Theo : Quản trị viên

Bệnh cao huyết áp là bệnh lý thường gặp ở người già và nó có thể nguy hiểm nếu không có biện pháp y khoa can thiệp. Chế độ dinh dưỡng là điều rất quan trọng đối với việc phòng và điều trị bệnh cao huyết áp.

Theo các nhà khoa học về dinh dưỡng thì những người bị cao huyết áp cần chú trọng đến chế độ ăn kiêng hợp lý, đây sẽ là chìa khóa để những người bị cao huyết áp lành bệnh và tránh được những hậu quả đáng tiếc. Vậy người bệnh cao huyết áp nên và không nên ăn gì? Theo các nhà dinh dưỡng y tế thì một thực đơn với thịt nạc, dầu thực vật và nhiều rau xanh, củ, quả, đậu, hạt luôn đem lại sự an toàn và khả năng lành bệnh cho người bị cao huyết áp. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị cao huyết áp nhé!

Người bệnh cao huyết áp không nên ăn mặn

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì những người bị mắc bệnh cao huyết áp cần tuyệt đối kiêng khem những món ăn mặn và có chứa nhiều muối natri. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn cần hạn chế nước mắm muối. Ngài ra bạn cũng nên hạn chế tối đa bột ngọt hoặc hạt nêm trong các món ăn hàng ngày bởi vì lượng natri cao có trong bột ngọt và các dạng muối công nghiệp là kẻ thù số 1 gây nên các cơn đau dữ dội đối với người bị cao huyết áp.

 

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thì thức ăn không muối làm giảm huyết áp. Theo đó, chỉ cần dùng ít muối trong thức ăn cũng có thể dẫn đến sự thay đổi huyết áp và tránh được những cơn đau dữ dội do bệnh cao huyết áp gây nên.  Chính vì vậy hãy hạn chế tối đa muối, nước mắ, bột ngọt và hạt nêm trong các món an hằng ngày để có thể có một hệ tuần hoàn khỏe mạnh.

Người bệnh cao huyết áp không nên mỡ và da động vật

Theo khoa học nghiên cứu thì bệnh huyết áp là sự kết hợp của 2 yếu tố, trước hết đó là do áp lực của tim co bóp để đẩy máu vào hệ động mạch quá lớn khiến cho lực đàn hồi của động mạch cũng trở mạnh theo từ đó gây nên những cơn đau và hiện tượng khó thở. Bên cạnh đó khi tim co bóp, áp lực máu trong động mạch lớn nhất tạo nên sự căng và đàn hồi cho các mạch máu gây nên cảm giác khó chịu . Chế độ ăn kiêng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu áp lực trong máu do đó giúp bạn chống trọi được với những cơn đau dữ dội do bệnh huyết áp gây nên.

Bạn cũng cần hạn chế chất béo, hạn chế mỡ và nội tạng của động vật. Thịt gà cũng là một thực phẩm không tốt đối vơi những người bị bệnh coa huyết áp. Bạn nên hạn chế ăn thịt gà và đồng thời hạn chế ăn da của chúng và trong da có chưa các axit béo độc hại làm tăng nguy cơ đột quỵ cho người bị cao huyết áp.

Người bệnh cao huyết áp nên ăn các loại rau củ quả

Để có một trái tim khỏe mạnh và duy trì hoạt động bơm máu hiệu quả bạn nên bổ sung rau xanh và các loại hạt tốt cho tim mạch, dầu ăn có nguồn gốc thực vật, các loại hạt ngũ cốc là những thực phẩm rất tốt cho việc điều trị bệnh cao huyết áp. Bạn nên ăn các loại rau tốt cho tim như rau cần tây, rau cải cúc.

Theo nghiên cứu hiện đại cho thấy, cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp rất hiệu quả. Bạn có thể xay thành nước ép rồi uống hàng ngày hoặc xào cùng với thịt nạc để ăn trong bữa cơm. Nên hạn chế xào với thịt bò và huyết hoặc ruột vì chúng rất nguy hiểm cho tim mạch.

Bạn cũng có thể ăn rau cải cúc, rau muống thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày vì chúng là những loại rau rẻ tiền nhưng đồng thời lại có chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực máu, nó cũng tốt cho việc điều trị hiện tượng đau đầu đồng thời chưa nhiều acid amin và tinh dầu nên do đó có thể làm thanh sáng đầu óc.

 

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi: người bệnh cao huyết áp nên và không nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc giúp bạn giải quyết được tình trạng về tim mạch và ngăn ngừa những cơn đau dữ dội do bệnh cao huyết áp gây nên. Các bạn cũng nên thưc hiện những bài tập thể dục vừa sức để đối phó với bệnh này. Chúc các bạn thành công!

Nhận xét của bạn đọc về Người bệnh cao huyết áp nên và không nên ăn gì?

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses