Hướng dẫn cách đo huyết áp đúng cách tại nhà

Ngày đăng: 02/06/2015 lúc 09:24:26 | Đã xem: 760 | Theo : Quản trị viên

Điều cần làm là chúng ta phải biết được cao huyết áp là căn bệnh như thế nào để có biện pháp theo dõi và điều trị cho hiệu quả. Huyết áp thực chất là áp lực máu tác động đến thành mạch để đưa máu đi nuôi khắp cơ thể. Huyết áp được sinh ra từ cơ chế bom máu của tim cộng với sự giãn nở của thành động mạch. Theo nhiều kết quả nghiên cứu khảo sát thì có huyết áp của chúng ta tăng cao vào ban ngày và thường giảm vào ban đêm. Huyết áp cao ảnh hưởng trực tiếp đến người mẹ khi mang thai mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi chính vì thế nếu lỡ mắc phải căn bệnh này cũng cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt.

Việc lựa chọn mua máy đo huyết áp tốt đang được nhiều tầng lớp quan quan tâm. Chính vì thế lựa chọn được một máy đo huyết áp đúng cách và hiệu quả tại nhà để tự bản thân mỗi người có thể tự kiểm tra được tình trạng bệnh lí của mình đang được nhiều người quan tâm. Chọn lựa được máy đo phù giúp bạn kiểm soát và ngăn ngừa được bệnh cao huyết áp tránh những tác hại dễ dẫn tới nguy cơ cao huyết áp béo phì đột quỵ. Chính vì hiểu được mối quan tâm về vấn đề này này, hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với các bạn bài viết, hướng dẫn cách đo huyết áp đúng cách tại nhà để các bạn cập nhật được kiến thức trong việc lựa chọn mua máy tốt nhất cho mình.
 
 
 

 

Điều cần làm là chúng ta phải biết được cao huyết áp là căn bệnh như thế nào để có biện pháp theo dõi và điều trị cho hiệu quả. Huyết áp thực chất là áp lực máu tác động đến thành mạch để đưa máu đi nuôi khắp cơ thể. Huyết áp được sinh ra từ cơ chế bom máu của tim cộng với sự giãn nở của thành động mạch. Theo nhiều kết quả nghiên cứu khảo sát thì có huyết áp của chúng ta tăng cao vào ban ngày và thường giảm vào ban đêm. Huyết áp cao ảnh hưởng trực tiếp đến người mẹ khi mang thai mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi chính vì thế nếu lỡ mắc phải căn bệnh này cũng cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt.
 

Hướng dẫn cách đo huyết áp đúng cách tại nhà

 
Máy đo huyết áp là một trong những dụng cụ không thể thiếu tại gia đình của bạn đặc biệt là những người già hay những người có tiền sử bị cao huyết áp thì bạn phải biết cách sử dụng để thường xuyên tự kiểm tra hay giúp bạn bè kiểm tra một cách hiệu quả mà không phải thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra.
 
  • Đầu tiên bạn cần chuẩn bị thật kĩ càng trước khi đo:
  • Bạn cần lưu ý kiểm tra là không mặc bất cứ trang phục nào ảnh hưởng hay bó chặt vào cơ thể làm sai lên kết quả đo.
  • Nếu bạn vừa mới tập thể dục thể thao xong thì không nên đo huyết áp liền điều đó hoàn toàn ảnh hưởng đến kết quả đo.
  • Không dùng những chất kích thích khi đo huyết áp vì những chất như cà phê, thuốc lá, rượu bia, điều kích thích nhịp tim làm máu lưu thông nhanh hơn điều này ảnh hưởng không tốt tới kết quả đo.
  • Các tư thế đo phổ biến là tư thế nằm hoặc ngồi nhưng đôi khi để kiểm tra kết quả rõ nhất bạn có thể đo bằng cách ngồi.
  • Đeo tai nghe vào để nghe nhịp tim vì tai nghe có bộ tăng âm thanh lớn giúp bạn có thể nghe âm thanh một cách rõ nét.
  • Đeo vòng bít vào tay và kiểm tra đồng hồ tiếp đó bóp núm cao su cho hơi vào vòng bít.

 

 

 

Cách tiến hành đo vòng bít:
 
Đầu tiên bạn mở vòng bít sao đó vòng qua bắp tay sao cho cách khuỷu tay bạn 3-4 cm. Bạn nên nhớ vòng sắt không được chồng lên mạch máu và dấu vòng bít phải trùng với mạch máu nhé nếu làm không đúng sẽ ảnh hưởng đến kết quả đo cuối cùng bạn siết vỏng bít vừa lại.
 
Bắt đầu đo huyết áp:
 
  • Đầu tiên bạn cần đeo tai nghe vào để nghe nhịp tim vì tai nghe có bộ tăng âm thanh lớn giúp bạn có thể nghe âm thanh một cách rõ nét.
  • Cầm lấy núm cao su bóp cho hơi lên vào vòng bít.
  • Kiểm tra và từ từ nới thả lỏng cho không khí từ vòng bít giảm.
  • Khi bạn nghe được nhịp đập của tim và bạn theo dõi giá trị hiển thị trên đồng hồ đây chính là giá trị của huyết áp tâm thu.
  • Tiếp tục để áp lực trong vòng bít được giảm đến khi không nghe được tiếng nhịp đập của tim bạn tiếp tục theo dõi đồng hồ và giá trị trên đồng hồ lúc này là giá trị của huyết áp tâm trương.
  • Bạn có thể đo đi đo lại kết quả nhiều lần để kiểm tra độ chính xác sau mỗi 15 phút.
  • Huyết áp của một người được cho là bình thường thì khoảng dưới 120mm hg đối với áp tâm thu và dưới 80mm hg với huyết áp tâm trương. Còn khi huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương trên 140mm hg và 90mm hg là huyết áp cao.
 

 

Bạn cần sinh hoạt hợp lí điều độ có chế độ hoàn toàn có thể khắc phục được nếu như bạn kiên trì thực hiện các liệu pháp trị liệu kết hợp rèn luyện thể chất cho tinh thần minh mẫn. Bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết, thêm một số loại vitamin, các khoáng chất, có chế độ sinh hoạt thường xuyên thể dục thể thao, bạn cần bổ sung vào thành phần ăn của mình nhiều rau xanh giúp giảm khả năng sinh bệnh huyết áp nếu thường xuyên kiên trì áp dụng những biện pháp trên tình trạng huyết áp của bạn sẽ được cải thiện đáng kể bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
 
Thông qua bài viết hướng dẫn cách đo huyết áp đúng cách tại nhà mà chúng tôi đã chia sẽ hy vọng các bạn đã hiểu hơn về bản thân của mình cùng với những kiến thức y tế mà chúng tôi cung cấp hy vọng các bạn có chế độ sinh hoạt bồi bổ cơ thể để luôn là người khỏe mạnh về mọi mặt và đặc biệt là chữa được bệnh không mong muốn.Bạn cần sinh hoạt hợp lí điều độ có chế độ hoàn toàn có thể khắc phục được nếu như bạn kiên trì thực hiện các liệu pháp trị liệu kết hợp rèn luyện thể chất cho tinh thần minh mẫn.

 

Nhận xét của bạn đọc về Hướng dẫn cách đo huyết áp đúng cách tại nhà

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses