Chăm Sóc Sức Khỏe

Chỉ số huyết áp cao khoảng bao nhiêu là nguy hiểm

Ngày đăng: 28/05/2015 lúc 02:54:46 | Đã xem: 5045 | Theo : Quản trị viên

Huyết áp của một người được cho là bình thường thì khoảng dưới 120mm hg đối với áp tâm thu và dưới 80mm hg với huyết áp tâm trương. Còn khi huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương trên 140mm hg và 90mm hg là huyết áp cao. Để biết bạn là người bị huyết áp cao hay huyết áp thấp thì cần phải đo huyết áp thường xuyên và cần có chế độ theo dõi chặt chẽ mới có kết luận chính xác. Bệnh huyết áp cao thường do chế độ ăn uống của các bạn quá nhiều muối, chất béo mà lại ít vận động.

Cuộc sống của con người chúng ta ngày càng đi lên cuộc sống đầy đủ tiện nghi cũng kèm theo đó là những căn bệnh của thời đại bệnh béo phì, bệnh tiểu đường nhưng căn bệnh gây tử vong hằng đầu vẫn là căn bệnh về huyết áp. Do chính cuộc sống ngày càng năng động con người cứ mãi mê với công việc mà ít vận động tay chân, bên cạnh đó nguồn thức ăn lại rất giàu dinh dưỡng dễ dẫn tới nguy cơ cao huyết áp béo phì đột quỵ. Chính vì hiểu được mối quan tâm về căn bệnh này hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với các bạn bài viết chỉ số huyết áp cao khoảng bao nhiêu là nguy hiểm? Để các bạn cập nhật được kiến thức trong việc phòng tránh căn bệnh này.
 
 
Huyết áp thực chất là áp lực máu tác động đến thành mạch để đưa máu đi nuôi khắp cơ thể. Huyết áp được sinh ra từ cơ chế bom máu của tim cộng với sự giãn nở của thành động mạch. Theo nhiều kết quả nghiên cứu khảo sát thì có huyết áp của chúng ta tăng cao vào ban ngày và thường giảm vào ban đêm. Huyết áp cao ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của con người chúng ta vì thế các bạn nắm rõ các thông số về chúng. Chế độ ăn và ding dưỡng của chúng ta quyết định huyết áp ví dụ bạn ăn chế độ ăn không hợp lí thì cơ thể của bạn dễ bị cao huyết áp, tai biến mạch máu não và nguy cơ đột quỵ là rất cao.
 

Chỉ số huyết áp cao khoảng bao nhiêu là nguy hiểm?

 
 
Chúng ta có 2 chỉ số để đo huyết áp là huyết áp cao và huyết áp thấp. Huyết áp cao hay còn gọi là huyết áp tối đa và huyết áp tối thiểu:
 
  • Huyết áp tối đa hay huyết áp tâm thu ở người bình thường 90-135 mm hg.
  • Huyết áp tối thiểu hay huyết áp tâm trương ở người bình thường là từ 60-89 mm hg.

 

Huyết áp của một người được cho là bình thường thì khoảng dưới 120mm hg đối với áp tâm thu và dưới 80mm hg với huyết áp tâm trương. Còn khi huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương trên 140mm hg và 90mm hg là huyết áp cao. Để biết bạn là người bị huyết áp cao hay huyết áp thấp thì cần phải đo huyết áp thường xuyên và cần có chế độ theo dõi chặt chẽ mới có kết luận chính xác. Bệnh huyết áp cao thường do chế độ ăn uống của các bạn quá nhiều muối, chất béo mà lại ít vận động.
 
 
Chỉ số huyết áp coi là nguy hiểm đến mức báo động là huyết áp tâm thu trên 160 mm hg và huyết áp tâm trương trên 100 mm hg. Đấy là con số đáng báo động cho tình trạng sức khỏe của bạn, nó là kẻ giết người thầm lặng có thể dẫn các biến chứng nguy hiểm như: đột quỵ, tai biến mạch máu não, suy thận nó có thể lấy đi mạng sống của bạn bất cứ lúc nào mà bạn không hề hay biết.
 
Theo các bác sĩ thì những người có tiền sử bị bệnh huyết áp thì nên hạn chế ăn nhiều muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tại vì ăn nhiều muối sẽ kích huyết áp tăng cao nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng muối một cách thái quá nhé vì lượng natriclorua dưa thừa sẽ không tốt cho thận và tim của bạn. Bác sĩ còn khuyên những người bị huyết áp cao nên uống nhiều nước vì huyết áp thấp lượng nước không đủ cung cấp cho cơ thể làm cho máu bạn lưu thông dễ dàng hơn, ăn nhiều rau xanh nước ép hoa quả hạn chế sử dụng những thực phẩm giàu chất béo, protein ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa và tắc ngẽn động mạch.
 
 
 
Người thông thường mỗi ngày tiêu thụ lượng muối khoảng 6g còn với người bị bệnh huyết cao thấp thì sử dụng lượng muối thấp người bình thường khoảng 2g. Hạn chế dùng các loại thức uống có tác dùng làm tăng huyết áp như cà phê. Trong các bữa ăn bạn nên bổ sung nhiều dinh dưỡng như protein, vitamin C, các loại khoai đặc biệt là khoai tây chứa nhiều caroten, cac1bohydrat, các loại nước ép hoa quả rất tốt cho  sức khỏe của bạn. Bạn có thể dùng nước cốt củ cải tươi để làm thức uống mỗi ngày nó có tác dụng trị bệnh rất tốt.
 
Bạn cần sinh hoạt hợp lí điều độ có chế độ hoàn toàn có thể khắc phục được nếu như bạn kiên trì thực hiện các liệu pháp trị liệu kết hợp rèn luyện thể chất cho tinh thần minh mẫn. Bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết, thêm một số loại vitamin, các khoáng chất, có chế độ sinh hoạt thường xuyên thể dục thể thao, bạn cần bổ sung vào thành phần ăn của mình nhiều rau xanh giúp giảm khả năng sinh bệnh huyết áp nếu thường xuyên kiên trì áp dụng những biện pháp trên tình trạng huyết áp của bạn sẽ được cải thiện đáng kể bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
 
 
 
Thông qua bài chỉ số huyết áp cao khoảng bao nhiêu là nguy hiểm? Mà chúng tôi đã chia sẽ hy vọng các bạn đã hiểu hơn về bản thân của mình cùng với những kiến thức y tế mà chúng tôi cung cấp hy vọng các bạn có chế độ sinh hoạt bồi bổ cơ thể để luôn là người khỏe mạnh về mọi mặt và đặc biệt là chữa được bệnh không mong muốn.Bạn cần sinh hoạt hợp lí điều độ có chế độ hoàn toàn có thể khắc phục được nếu như bạn kiên trì thực hiện các liệu pháp trị liệu kết hợp rèn luyện thể chất cho tinh thần minh mẫn.
 

Nhận xét của bạn đọc về Chỉ số huyết áp cao khoảng bao nhiêu là nguy hiểm

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses