Chăm Sóc Sức Khỏe

Cách sử dụng hạt chia Mỹ giảm cân

Ngày đăng: 04/05/2016 lúc 09:57:31 | Đã xem: 1 | Theo : Quản trị viên

Hạt chia có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì vừa mang lại công dụng tích cực, vừa an toàn cho sức khỏe của bạn.

 

Cách sử dụng hat chia Mỹ để giảm cân là điều mà rất nhiều chị em tìm kiếm, vì đây là một loại hạt khá mới mẻ với người tiêu dùng Việt. Để hiểu rõ hơn về cơ chế khoa học cho việc hỗ trợ giảm cân của hạt chia cũng như những phương pháp giảm cân bằng hạt chia Mỹ đúng cách, mời các nàng cùng tham khảo bài viết dưới đây.

 

 

 Tác dụng giảm cân của hạt chia Mỹ

Cũng như hạt chia úc thì Hạt chia Mỹ có nhiều công dụng tích cực với sức khỏe, điển hình nhất là khả năng phòng chống bệnh tiểu đường, tăng cường tuần hoàn máu, bảo vệ hệ tiêu hóa,… Trong đó, hiệu quả đặc biệt của nó trong việc chống thừa cân béo phì đã được phụ nữ trên khắp thế giới tin dùng.

✓ Thành phần dinh dưỡng quý báu trong hạt chia phải kể đến như lượng chất xơ gấp 1,6 lần trong lúa mạch, đồng thời chỉ một loại hạt nhỏ bé này lại chứa lượng Omega-3 nhiều gấp 7 lần so với các hồi và gấp nhiều lần so với các loại cây trồng, hải sản khác; lượng canxi gấp 6 lần sữa và còn dễ hấp thu hơn. Không những thế, dùng hạt chia rất an toàn cho sức khỏe vì nó không có thành phần kim loại nặng độc hại và cholesterol như cá, hải sản. Ăn hạt chia giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt, đồng thời hương vị thơm ngon của nó giúp kích thích vị giác, làm bạn không ngán khi dùng lâu dài.

✓ Nhiều người giảm cân thất bại do không đủ sức khỏe để theo một chế độ lâu dai hay thành phần thức ăn quá nghèo nàn làm họ mất sức. Với cách giảm cân bằng hạt chia, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn phong phú hay dùng nó như một gia vị, giúp các bữa ăn không còn là cực hình, mà trái lại rất ngon miệng và làm bạn thấy thoải mái. Không những vậy, thành phần chất chống oxy hóa và dưỡng chất Quercetin trong hạt chia của Mỹ sẽ giúp gia tăng sự dẻo dai cho cơ bắp và loại bỏ độc tố cho cơ thể. Nhờ vậy mà bạn luôn khỏe mạnh, không mất sức và hệ tiêu hóa của bạn hoạt động một cách tối ưu nhất.

 Cách sử dụng hạt chia Mỹ giảm cân

Có nhiều cách thức để bổ sung hạt chia vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn, vì hạt chia có thể dùng để chế biến nhiều loại món ăn thức uống ngon lành, làm thực đơn thêm phần đa dạng và hấp dẫn.

Món uống giảm cân từ hạt chia Mỹ  

✓ Để dùng hạt chia trong thức uống rất đơn giản, bạn chỉ cần cho một ít hạt chia vào nước ép trái cây như nước cam, chanh hoặc sữa đậu nành, sữa hạnh nhân. Khuấy đều để hạt chia tạo thành một lớp gel trong thức uống là bạn có thể dùng ngay. Nước uống này đặc biệt thích hợp cho những ngày hè nóng bức đấy!

✓ Đơn giản hơn, bạn có thể trộn hạt chia vào nước uống để dùng như nước hạt é. Nếu muốn sử dụng lâu dài, bạn nên cho nước này vào chai rồi đặt trong tủ lạnh, dùng nó để uống hàng ngày hoặc pha cùng nước trái cây như cách trên. Ngoài ra, có thể dùng hạt chia rắc trực tiếp lên các loại thức uống khác như một gia vị bổ sung, chẳng hạn như sinh tố, yaourt,…

Món ăn giảm cân từ hạt chia Mỹ

✓ Hạt chia của Mỹ có thể dùng nấu cháo, làm bánh rất ngon. Để chế biến thức ăn với hạt chia, thông thường, bạn cần xay nhuyễn nó ra dưới dạng bột. Dùng bột này trộn cùng bột để làm bánh nướng hoặc rắc lên cháo đã nấu xong để làm tăng hương vị món ăn. Hãy hình dung hạt chia giống như hạt mè vậy, và thậm chí có thể nói mùi vị mà nó mang lại hấp dẫn hơn nhiều, do vậy, có thể dùng nó để rắc lên salad, các món canh, súp,… để “thay lớp áo mới” cho món ăn. Không những vậy, hạt chia ở dạng gel còn có thể dùng thay thế cho dầu hào hay dầu thực vật khác đấy!

✓ Điều bạn cần lưu ý chính là liều lượng dùng phù hợp với tình trạng thể chất của mình, vì không phải cái gì  dùng nhiều cũng là tốt. Ban đầu, hãy sử dụng 10g hạt chia mỗi ngày, sau đó tăng dần lên đến 25g sau 3 tuần dùng, để cơ thể có khả năng thích ứng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

 

 Hạt chia Mỹ tốt nhất hiện nay?

 

➲ Hạt Chia Omega 3&6 có tác dụng nổi bật trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bởi Omega-3 có ích trong việc làm hạ cholesterol và triglyceride trong máu, ngừa hiện tượng máu bị đóng cục, ngừa nghẽn mạch vành và giúp điều hòa nhịp tim. Omega-6 thay cho chất béo bão hòa và chuyển hóa chất béo chưa no sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

➲ Hạt Chia Omega 3&6 rất dễ tiêu hóa và hấp thụ do trong hạt có nhiều chất xơ. Nó giúp cho các hoạt động của ruột được dễ dàng và nhờ nó giúp tẩy được cholesterol dính lại ở thành ruột, đồng thời chống được bệnh táo bón.

➲ Hạt Chia Omega 3&6 còn chống lão hóa và chống viêm nhờ vào chất Quercetin.

➲ Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hạt Chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở, giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Xem chi tiết thông tin sản phẩm tại đây

Ngoài loại hạt chia của Mỹ thì hạt chia nổi tiếng không kém là hạt chia seed Úc.

Hy vọng thông qua những hướng dẫn cách sử dụng hạt chia Mỹ giảm cân trên đây, bạn đã tìm ra cách thức phù hợp để giải quyết vấn đề cân nặng của bản thân. Nên chú ý dùng liều lượng thích hợp và chọn mua hạt chia tại những của hàng thực phẩm chức năng chuyên ship hang my đáng tin cậy bạn nhé! Chúc bạn sớm có một thân hình cân đối và khỏe mạnh!

 

 

 

 

Nhận xét của bạn đọc về Cách sử dụng hạt chia Mỹ giảm cân

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses