Chăm Sóc Sức Khỏe

Cách bài tập thể dục giúp tăng kích thước vòng 3

Ngày đăng: 06/06/2015 lúc 10:06:44 | Đã xem: 2052 | Theo : Quản trị viên

Chạy bộ mỗi buổi sáng khi chỉ giúp tăng kích cỡ vòng 3, mà còn tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật. Đồng thời, còn giúp giảm lượng mỡ ở vòng 2, chạy bộ có thể giúp bạn tăng vòng 3 và còn có một vóc dáng cân đối.  

Các nàng sở hữu một vòng 3 với kích thước cân đối và đầy quyến rũ là điều mong muốn của rất nhiều chị em. Nhưng làm thế nào để có vòng 3 chuẩn mà an toàn nhất. Dưới đây là các cách bài tập thể dục giúp tăng kích thước vòng 3 đơn giản, vô cùng hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Cùng thử nghiệm nhé!
 
 
 
Các bài tập thể dục không chỉ giúp tăng kích thước vòng 3 mà còn giúp bộ vệ cơ thể, tăng sức đề kháng, một cơ thể khỏe mạnh. Những cách tập thể dục tăng kích thước vòng 3:
 

1. Chạy bộ 

Chạy bộ mỗi buổi sáng khi chỉ giúp tăng kích cỡ vòng 3, mà còn tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật. Đồng thời, còn giúp giảm lượng mỡ ở vòng 2, chạy bộ có thể giúp bạn tăng vòng 3 và còn có một vóc dáng cân đối. Đối với những người đang trong giai đoạn phát triển, chạy bộ kích thích xương phát triển, góp phần tăng trưởng chiều cao.

 
 

2. Đạp xe

Khi đạp xe, toàn bộ vùng đùi, vùng mông được hoạt động manh giúp các cơ mông kéo giản liên tục. Chính sự hoạt động co giãn này sẽ giúp kích thích vòng 3 to và cân đối với cơ thể mỗi người.

 
             
                           

3. Nâng mông


Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên sàn nhà, đầu gối cong lên và bàn chân để thẳng.
 
Sau đó từ từ nâng hông lên để cơ thể tạo thành đường thẳng từ vai đến đầu gối.
 
Tiếp theo, nâng một đầu gối về phía trước ngực, rồi từ từ hạ thân người xuống lại sàn, và tiếp tục với đầu gối bên kia. 
 
Làm liên tục 2 chân và kết hợp với thở đều, nhịp nhàng. Với cách bài tập thể dục đơn giản này, bạn có thể tập thường xuyên ở nhà. Mỗi lần tập 20 cái liên tục, cứ thể 1 tháng bạn sẽ có thể tăng được kích thươcs vòng 3 như mong muốn.
 
 
                                        

4. Ngồi tấn nâng tạ

Cách bài tập thể dục này sẽ giúp vòng 3 bạn nhanh tăng kích thước nhất.
 
Bạn chỉ việc nắm 2 cục tạ vừa sức, khoảng 2 kg là được. Sau đó phía sau phai, người đứng thắng, chân dang rộng bằng vai.
 
Từ từ co gối hạ thấp người xuống, lưng giữ thẳng, sau đó lại nâng lên, cứ như thể liên tục 30 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

                                      
 
 
Với 4 cách bài tập thể dục giúp tăng kích thước vòng 3 trên hi vọng góp phần cho việc luyện tập cho các bạn. Không chỉ tăng kích thước vòng 3, các bài thể dục trên còn giúp vóc dáng trở nên cân đối và khỏe mạnh hơn.
 
Tham khảo:  Bạn đang cần tìm thuốc tăng vòng 3 ? Giới thiệu đến bạn thuốc tăng kích thước vòng 3 major curves hiệu quả an toàn.

 

Nhận xét của bạn đọc về Cách bài tập thể dục giúp tăng kích thước vòng 3

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses