Chăm Sóc Sức Khỏe

Bí quyết giảm cân phụ nữ đang cho con bú

Ngày đăng: 10/06/2015 lúc 03:23:24 | Đã xem: 1231 | Theo : Quản trị viên

Sau khi sinh con, cơ thể của người phụ nữ trở nên đồ sộ do phải tăng cường ăn uống để đảm bảo sữa cho con bú. Nhiều câu hỏi đặt ra là liệu có nên giảm cân sau sinh trong lúc mẹ đang cho con bú hay không?  

Đối với phụ nữ, vóc dáng đóng vai trò quan trọng và họ dành nhiều thời gian, công sức, tiền bạc để có một vóc dáng như ý. Vóc dáng đôi khi là niềm tự hào của phái đẹp nhưng đôi lúc đó chính là nỗi “ám ảnh”, đặc biệt là sau sinh. Sau khi sinh chị em thường rất thất vọng về ngoại hình của mình. Tuy nhiên nếu giảm cân thì rất có thể sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa dành cho con yêu. Vậy làm thế nào để vừa giảm được cân vừa đảm bảo lượng sữa sau sinh. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân phụ nữ đang cho con bú. Đây là những cách hoàn toàn không sử dụng thuốc tân dược do đó chị em có thể yên tâm với những phương pháp này.

Phụ nữ sau khi sinh thường có thể giảm cân sau sinh 4 tháng đối với đẻ thường và 6 tháng đối với đẻ mổ, bạn không nên giảm cân quá sớm đối với mức này vì có thể sẽ ảnh hưởng đến một số vấn đề của chính bạn và con bạn. Sau khoảng thời gian này các bạn có thể cho con yêu của mình   tập tành ăn dặm. Bạn cũng bớt tẩm bổ như những tháng đầu sau sinh mà có thể thong thả với thực đơn ăn kiêng. Sau đây là những cách giúp bạn giảm cân khoa học mà bạn nên tham khảo

Thường xuyên tập thể dục

Bạn có thể sử dụng những bài tập nhẹ nhàng vì chúng sẽ giúp bạn đánh bật đi phần mỡ thừa, đồng thời không gây ảnh hưởng đến hàm lượng sữa cho bé yêu. Các bài tập nhẹ nhàng về vòng eo và lưng có thể là những giải pháp hữu hiệu cho bạn. Bạn không nên tập những bài tập quá nặng vì có thể ảnh hưởng đến xương và sức khỏe sau sinh.

Những bài tập nhẹ nhàng giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh

Thường xuyên cho con bú

Theo các nhà khoa học trung bình mỗi ngày cơ thể người mẹ cho con bú cần khoảng từ 2000-2500 calo mỗi ngày, mức này vượt hơn người bình thường lên đến 500calo. Tuy vậy, mỗi ngày nếu bé yêu của bạn bú đều đặn thì người mẹ sẽ tiêu hao trên 500calo. Lượng calo mất đi khi cho con bú tương đương việc chạy bộ hơn 1 tiếng đồng hồ. Vì vậy, bạn hãy siêng năng cho con bú đều đặn, đó sẽ là cách giảm cân sau sinh tuyệt vời đồng thời lại giúp con của bạn khỏe mạnh.

Thường xuyên cho con bú sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng

 

Sử dụng bài thuốc dân gian

Trong dân gian còn lưu truyền những phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả như thoa rượu gừng nghệ, đắp muối nóng, đắp muối gừng. Những biện pháp này tương đối an toàn và hiệu quả, tuy nhiên đối với phụ nữ sinh mổ thì chờ vết thương lành mới được áp dụng. Ngoài ra, bạn có thể giảm mỡ vùng bụng bằng cách massage với rượu gừng và nghệ.

Những bí quyết giảm cân phụ nữ đang cho con bú trên đây hi vọng sẽ giúp các bà mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn ngày nào. Chúc chị em thành công!

>>> Có thể bạn quan tâm : vien uong trang da - dong trung ha thao - thuốc fucoidan chữa ung thư phổi - trị sẹo lõm lâu năm - tăng khả năng sinh sản ở nữ giới - nước uống shiseido pure white

Nhận xét của bạn đọc về Bí quyết giảm cân phụ nữ đang cho con bú

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses