3 Cách sử dụng hạt chia Mỹ để giảm cân

Ngày đăng: 13/05/2016 lúc 09:23:47 | Đã xem: 1 | Theo : Quản trị viên

Hạt chia Mỹ là thực phẩm giảm cân hiệu quả được phụ nữ trên khắp thế giới áp dụng thành công. Bạn có thể dùng hạt chia chế biến thành nhiều món ăn, thức uống thơm ngon để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình.

 

Nếu bạn vẫn chưa biết nên dùng hạt chia như thế nào cho phù hợp, bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 3 cách sử dụng hạt chia Mỹ để giảm cân, vừa dễ dàng tiện lợi, lại vừa bảo đảm công hiệu trên cả tuyệt vời đấy.

 

Dùng hạt chia Mỹ làm gia vị để giảm cân

Đây là cách sử dụng hạt chia Mỹ đơn giản nhất, ngay cả những bạn không khéo léo trong việc nội trợ cũng có thể tự mình thực hiện. Người dân Mỹ vẫn thường dùng cách này để chống béo phì, vì lượng chất béo và tinh bột mà họ nạp vào cơ thể hàng ngày rất lớn nên hạt chia là thành phần không thể thiếu giúp họ cân bằng lại dinh dưỡng trong bữa ăn.

Bạn chỉ cần dùng hạt chia rắc lên các món ăn hàng ngày để tăng thêm hương vị. Một đĩa salad rau sẽ không còn quá “khó nuốt” với lớp hạt chia mỏng thơm nồng bên trên, thay cho sốt mayonnaise béo ngậy. Món cháo trắng cũng không còn nhạt nhẽo khi cho thêm hạt chia vào, đảm bảo vị giác của bạn sẽ được kích thích để cảm thấy ngon miệng hơn.

Dùng hạt chia Mỹ làm thức uống giảm cân

Cách này cũng không quá cầu kỳ, phức tạp, bạn chỉ việc cho hạt chia vào nước tương tự như cách chế biến hạt é, đợi trong 5 phút cho chúng nở ra tạo thành một lớp gel là có thể dùng được. Đây cũng là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho những ngày thời tiết nắng nóng. Nếu muốn dùng ngọt, bạn hãy thêm một muỗng cà phê mật ong vào nước này (tốt nhất nước hơi ấm để mật ong có thể hòa tan). Mật ong cũng là thực phẩm tự nhiên có công dụng giảm cân hiệu quả, lại có vị thơm ngọt dễ chịu nên sẽ giúp bạn dễ uống hơn.

Ngoài ra, bạn có thể cho hạt chia vào các loại nước trái cây như nước ép cam, chanh, dứa, dâu để tăng hương vị. Lưu ý rằng những thức uống này nên hạn chế dùng đường vì đồ ngọt sẽ làm cho bạn tăng cân đấy! Các thức uống thơm ngon khác như sữa tươi hay yaourt cũng có thể cho thêm hạt chia vào để hỗ trợ đánh bay lớp mỡ thừa trên cơ thể vô cùng công hiệu.

Dùng hạt chia Mỹ làm thức ăn giảm cân

Với 2 cách đơn giản trên, ta có thể cảm nhận rằng dùng hạt chia Mỹ là cách giảm cân vô cùng tiện lợi, đơn giản và không tốn nhiều thời gian. Các chị em công sở bận rộn cũng có thể tranh thủ những khoản thời gian trống để áp dụng cách này. Với các bậc nội trợ khéo tay hay làm, bạn có thể dùng chia Mỹ để làm bánh, ướp thịt để nướng.

Lưu ý rằng nếu làm bánh với hạt chia, bạn không nên ăn quá nhiều vì tinh bột sẽ khiến bạn tích lũy nhiều năng lượng dư thừa đấy. Chỉ cần xay hạt chia rồi trộn cùng bột mì, trứng, sữa tươi để làm món bánh mình yêu thích. Nên dùng mật ong thay cho đường để hạn chế năng lượng nạp vào, đồng thời cho thêm vào một ít hạnh nhân để tăng mùi vị.

Tựu trung lại, hãy xem hạt chia như một loại gia vị để thêm vào món ăn như canh, chiên, xào hoặc các món uống như sinh tố, yaourt, nước trái cây,… Có thể dùng hạt chia vào bất kỳ buổi nào trong ngày, mỗi ngày khoảng từ 10-20g, tương đương với 1-2 muỗng cà phê là đủ. Hạt chia đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai và những người vận động thể lực nhiều để phục hồi năng lượng.

Với 3 Cách sử dụng hạt chia Mỹ để giảm cân trên đây, hy vọng rằng những chị em đang đau đầu với cân nặng của mình có thể áp dụng để có một thân hình thon gọn như mong đợi. quá trình giảm cân với hạt chia cũng không “đau khổ” như các cách thức khác vì cơ thể của bạn sẽ được bồi bổ bởi các thành phần dưỡng chất phong phú  trong hạt chia Mỹ.

Bạn có thể tìm hiểu về hạt chia của Úc, chúng có công dụng tốt như hạt chia Mỹ vậy.

Chúc các bạn thành công!

 

Nhận xét của bạn đọc về 3 Cách sử dụng hạt chia Mỹ để giảm cân

pure collagen eye pads   collagen pure gold 24k   pure collagen gold anti wrinkle serum 30ml   pure collagen herba kencana   pure collagen instant face lift serum reviews   pure collagen in malaysia   pure collagen kencana   collagen la pure opinie   fine pure collagen mua o dau   pure collagen machine   collagen pure natural   pure organic collagen   pure collagen powder japan   skinrich pure collagen plus review   pure collagen rejuvenating face mask reviews   pure collagen sabah   pure collagen testimoni   pure collagen free trial   pure valley collagen lotion   yume collagen pure   pure collagen 1000mg   pure collagen space 3000   collagen powder lotte   collagen powder oprah   collagen powder benefits   collagen powder bulletproof   collagen powder benefits for skin   collagen powder breasts   collagen powder drink mix   collagen powder drink philippines   collagen powder directions   collagen essential powder 100   collagen powder for gums   collagen powder how much   collagen powder hemostat   collagen powder in uk   is collagen powder good for you   shaklee collagen powder kesan   kesan collagen powder   lotte collagen powder wholesale   collagen powder milcolla   collagen powder makeup   collagen powder dr oz   disadvantages of collagen powder   collagen powder pros and cons   collagen powder para que serve   collagen powder supplements   collagen powder south africa   collagen powder shaklee review   collagen powder uses